Sorunlarımız için yardım almaya ve hayatımızı iyileştirmeye gelince, yardımcı olabilecek lisanslı ruh sağlığı uzmanları var. Terapi arayışı içindeyseniz, akıl sağlığı hizmetleri başlıkları arasındaki farkları bilmek başarınız için zorunlu olabilir. Akıl sağlığı uzmanları, sorunlarınızı çözmeye başlamak için kendinizi güvende hissedebileceğiniz bir ortamda konuşma terapisi sağlar. Bu makale, bir terapist, bir psikolog ve diğer davranışsal sağlık sağlayıcıları arasındaki farkı netleştirmenize yardımcı olacaktır.

Konuşacak birine mi ihtiyacın var?

Kaynak: rawpixel.com

İhtiyaçlarınız ve Ruh Sağlığınız İçin Doğru Sağlayıcıyı Bulun

Terapötik sürecinize başlamanıza yardımcı olacak doğru lisanslı uzmanı bulmak kolay bir iş değildir. İyi haber şu ki, kendini iyi terapi ve hayatın günlük problemleriyle başa çıkmak için gerçekçi çözümler sağlamaya adamış akıl sağlığı uzmanları var. Çoğu akıl sağlığı hizmeti sağlayıcısı, düşüncelerinizi ve duygularınızı tartışmak için ücretsiz bir danışmanlık sağlar.

İhtiyaçlarınıza uygun bir akıl sağlığı uzmanıyla görüşme hakkına sahipsiniz. Pek çok insan, tamamen anlaşılabilir bir durum olan kendi akıl sağlığı sorunlarıyla başa çıkma konusuna gelince, bunalmış hissediyor. Doğru sağlayıcıyı bulmak, iş günü dışında bir randevuya gitmek için zaman ayırmak, yabancılarla dolu bir bekleme odasında oturmak - bunların hepsi, insanların ruh sağlığı hizmeti almayı düşünürken bunalmış hissetmelerinin nedenleridir. Çevrimiçi terapinin geldiği yer burasıdır (daha sonra daha ayrıntılı olarak tartışılacaktır). Terapistler ve psikologlar tarafından ele alınan yaygın sorunlar şunları içerir:

    Öfke yönetimi sorunları

    Aşırı yeme bozuklukları

    Depresyon tedavisi

    Stres Yönetimi

    Obsesif kompulsif bozukluk

    Seks terapisi

Profesyonel terapiye katılmak (lisanslı bir terapistle birlikte), yukarıdaki sorunlarla ilişkili ağrıları ve depresyon, anksiyete ve stres gibi diğer sorunları hafifletmenize yardımcı olacaktır. Doğru terapisti bulmak, hayatınızı değiştirmek için düşüncelerinizi ve duygularınızı nasıl yöneteceğinizi öğrenmeye başlamak için çok önemlidir.

İyi bir terapist, tercih ettiği terapi yöntemiyle birlikte terapötik süreci adım adım açıklayacaktır. Terapist aramaya başladığınızda, seçtiğiniz sağlayıcının abone olduğu tercih edilen yöntemlere dikkat edin. Sağlık sağlayıcınızın, eyalet lisanslama kurulunuzu çevrimiçi ziyaret ederek uygulama lisansına sahip olduğunu doğrulayın.

Bir terapist bulmak için çevrimiçi olduğunuzda web siteleri ve sosyal incelemeler şeklinde çevrimiçi varlıklarına dikkat ederek seçtiğiniz akıl sağlığı hizmeti sağlayıcısı hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.

Bilişsel Davranışçı Terapi Ne Yapabilir?

Amerika Birleşik Devletleri'ndeki birçok psikolog ve terapist, BDT olarak da bilinen Bilişsel Davranışçı Terapi uygulamak için profesyonel olarak eğitilmiştir. Bu, size olumsuz düşünce kalıplarını yakalamanızı ve bunları daha olumlu düşüncelerle yeniden çerçevelendirerek olumlu davranışlara yol açan bir davranış terapisidir. CBT için konuşma terapisi seansları, danışmanlık merkezleri, hastaneler veya özel muayenehaneler dahil olmak üzere çeşitli ortamlarda gerçekleştirilebilir. Davranışsal terapi, bazı insanlar için hayat değiştirici olabilir.

Seanslarınızın yeri ne olursa olsun, iyi bir terapist sorunlarınızı çözmeye başlamak için yeterince güvende hissedebileceğiniz bir ortam yaratacaktır. BDT'ye katılmak, insanların öfke yönetimi, kaygı, travma ve diğer sorunlar gibi sorunlarla uğraşırken daha güçlü hissetmelerine yardımcı olabilir. Aşağıda, bilişsel davranışçı terapinin sizin için yapabileceği birkaç şey var.

Anksiyete ve Depresyonla Başa Çıkın

Kaygı ve depresyon. Bu iki terim, aynı şeymiş gibi görünebilecekleri noktaya çok fazla atıldı. Bunun nedeni genellikle her ikisinin de kendi kendini bozan düşüncelerle bağlantılı olmasıdır.

Anksiyete bozukluğu, endişe ve mantıksız düşünceler getirir. Anksiyete bozukluğu kendi kendine besleme eğilimindedir ve bu da onu kırmayı zorlaştırır. Depresyon, birçoğu sizi daha kötü hissettirecek olan olumsuz düşüncelerle uğraşır. Zor bir döngü olma eğilimindedir, çünkü depresyonunuz sizi rutininizin dışına atarak sizi daha fazla üzebilir. Bilişsel davranışsal, depresyon, anksiyete veya her ikisi ile ilgilenir. Nasıl yapacağınız burada.

    Anksiyete ve depresyonla ilişkili kötü düşünceleri atlar veya reddedersiniz.

    Bilişsel davranışçı terapi, anksiyete ve depresyonun uykusuzluk ve rutinin dışına çıkma gibi yan etkilerine de yardımcı olur.

    Düzenli olarak uygulayarak, CBT zihniyetiniz haline gelir. Depresyon, anksiyete ve diğer akıl sağlığı sorunlarının hiç şansı yok.

Güveninizle Yardım Edin

Lisanslı bir profesyonel terapistseniz, çok çeşitli zihinsel sağlık hizmetleri uygulayabilirsiniz. Usi olabilirsin

Çeşitli teknikleri veya teorileri birleştirdiğiniz bütünleyici bir yaklaşım. Bir psikolog da bunu yapabilir. Bu makalede bu iki mesleği daha derinlemesine incelerken, bir psikolog ve bir terapist arasındaki fark hakkında daha fazla şey öğreneceksiniz.

Profesyonel yardım almak hayatınızı daha iyi hale getirebilir. Bir terapist veya lisanslı profesyonel danışman seçerken atılması gereken doğru adımları bilmek çok önemlidir.

Psikologlar

Psikologlar, psikoloji alanında bir dereceye sahiptirler ve genellikle aynı alanda doktora veya doktora dahil ileri çalışmalar yapmışlardır. çalışma seviyeleri. Ayrıca meslektaşlarıyla birlikte veya yüksek öğrenim tesisleri fakültesi olarak kendilerini ilgilendiren konuları araştırabilirler. Görevleri, hastaları ve müşterileri teşhis etmek ve gözlemlerine dayanarak tedavileri belirlemektir.

Psikolojinin kurucu babalarından biri Carl Rodgers'dır. Uzman olarak terapiste odaklanmaktan, müşterinin kişiliğini ve insan ilişkilerini anlamak için terapiyi değiştirmesiyle tanınır. Psikologlar, destek ve rehberlik sağlamada güçlü bir role sahiptir ve hastaların karar vermesine, neler yaşadığını anlamasına ve sonraki adımları daha iyi belirlemek için duygularını netleştirmesine yardımcı olabilir. Genellikle bir psikiyatristle olmak üzere, bir hastanın sorunlarını çözmek söz konusu olduğunda genellikle bir ekibin parçası olarak çalışırlar. Psikiyatrist reçete yazamasalar da bu meslekler tedavide birbirlerini iyi tamamlarlar.

Terapistler

Öte yandan terapistler, sosyal hizmet de dahil olmak üzere birçok farklı mesleği kapsayabilir. Terapist terimi genellikle sosyal hizmet uzmanlarını ve çeşitli danışmanları kapsamak için kullanılmıştır. Bu nedenle, MD, Ph.D. dahil olmak üzere çeşitli alanlarda bir derece alabilirler. veya Masters.

Dışarıda birçok çeşit terapist var. Bazıları yetişkinlerle terapi sağlarken, diğerleri gençlerle çalışır. Çocuklar ve yetişkinler de terapiden yararlanabilir. Yetişkinlerle tedavi, çocuk danışmanlığından daha çok konuşulmaktadır. Ancak ikisi de değerlidir.

Aynı zamanda rehberlik ve destek sağlasalar da, bir terapistin işlevi uzmanlık alanlarına ve yeterlilik düzeylerine göre farklılık gösterir. Farklı terapist türlerine daha detaylı bakalım.

Ruh Sağlığınız İçin Terapist Türleri

Her biri ruh sağlığının farklı yönlerini kapsayan birçok terapist türü olduğunu belirtmeliyiz. Doğru terapisti bulmak için, durumunuza hangi yöntemlerin uygun olduğu hakkında daha fazla bilgi edinin.

Doğru terapisti bulma sürecindeyken belirli sorular sormaktan korkmayın. Potansiyel sağlayıcınıza, insanların mücadele ettiğiniz sorunların üstesinden gelmelerine yardımcı olma geçmişlerini sorun. Tercih ettikleri tedavi yöntemleri hakkında bilgi alın. Bir terapi grubunun üyesi olarak, bire bir konuşma terapisi seanslarına katılmaya kıyasla daha iyi performans gösterdiğinizi öğrenebilirsiniz.

Aşağıda, sağladıkları terapi türlerine göre Amerika Birleşik Devletleri'nde çalışan birkaç terapist örneği bulunmaktadır.

Aile Terapisti

Aile terapisi veya aile danışmanlığı yetişkinleri, çiftleri ve aileleri kapsar. Aile terapisi, bir aileye veya bir aile gibi bir grup insana, sahip olabilecekleri birçok sorunla başa çıkmalarına yardımcı olmayı içerir. Aile terapistleri, aile danışma merkezlerinde sosyal hizmetle ilgili hizmetler, çift terapisi ve çift danışmanlığı sağlar. Aile terapisinin neleri kapsadığının örnekleri şunları içerir:

    İnsanlar akıl hastası bir aile üyesiyle uğraşırken bazen bunalmış hissederler. Terapist, akıl hastalığı olan aile üyesine kendilerini nasıl daha iyi kontrol edeceklerini öğrenmelerinde yardımcı olabilir veya diğer aile üyelerine bir akıl hastalığının üstesinden gelmede yardımcı olabilir.

    Yetişkinlere, çiftlere ve ailelere çatışmayı yönetebilecekleri yollar öğretin. Aileler epeyce kavga edecek ve bir aile terapisti, aile içi şiddete veya diğer sağlıksız başa çıkma mekanizmalarına başvurmadan, çatışan ailelerin çatışmalarını yönetmelerine yardımcı olabilir.

    Aile terapistleri sosyal hizmet uzmanlarını da içerebilir. Sosyal hizmet uzmanının ne olduğu konusunda bir fikriniz olabilir, ancak onlar hakkında birçok yanlış kanı var. Sosyal hizmet uzmanları, ailelerine bakma ve herhangi bir sorunun yönetilmesi gerekip gerekmediğini görme eğilimindedir. Sosyal hizmet uzmanlarının itibarı ne olursa olsun, sosyal hizmet uzmanlarının çocukları alıp götüren biri olması gerekmez. Bir sosyal hizmet uzmanı, ailenin güçlenmesine yardımcı olan biri olabilir.

Genel olarak, aile terapistleri, kabul ve bağlılık terapisi stratejilerini günlük hayata uygulamak için yeni yollar sağlayarak tüm yetişkinler, çiftler ve aileler için harikadır.

Evlilik ve Aile Terapisti

 Kaynak: rawpixel.com

Genellikle evlilik danışmanı olarak bilinen bir evlilik aile terapisti (MFT), çiftlerin ilişki problemleriyle başa çıkmalarına yardımcı olur ve sorunları çözmek için evlilik danışmanlığı hizmetleri sunar. MDT'ler, evlilik danışmanlığı çabalarını psikoterapi uygulamaları dahilinde tamamlamak için çok çeşitli hizmetler sunar.

MFT'ler, foll ile birlikte konuşma terapisi ve bağlılık terapisi sağlamaya odaklanır

borçlu:

    Akıl sağlığı. Bir evlilik aile terapisti, bir çiftin bir üyenin bipolar bozukluğunun üstesinden gelmesine yardımcı olabilir veya her ikisinin de bipolar bozukluğu varsa, terapist birlikte bunu yönetmede birbirlerine yardımcı olabilir.

    Bir evlilik aile terapistinin yapabileceği başka bir şey de iletişim sorunlarını çözmeye yardımcı olmaktır. İlişkiler genellikle kötü niyetli bir sorun yüzünden değil, her iki tarafın da nasıl düzgün iletişim kuracaklarını bilmediği için kopar. Kelimeleri yanlış anladığınızda, kavgalara ve başka dramlara neden olabilir. Bir evlilik aile terapisti, iki tarafa bu konuda ve karşılaşabilecekleri diğer sorunlarda yardımcı olur.

    Finansman karşılanabilir. Bu, birçok çiftin finansal sahtekarlık veya çok fazla harcama nedeniyle evliliklerini parçaladığı ilişki sorunlarının kralıdır. Bir evlilik aile terapisti muhasebeci olmasa da, insanların nasıl para biriktireceklerini, harcamaları nasıl ileteceklerini ve aşırı harcamaya neden olabilecek herhangi bir akıl sağlığı sorunuyla başa çıkmayı öğretmekten finansal olarak daha dürüst olmalarına yardımcı olabilirler.

    Bir evlilik aile terapisti başka sorunlarda da yardımcı olabilir. Bugün çiftin danışmanlığını bir deneyin.

İlişkinizin bir evlilik aile terapistini işe almakla bile uğraşamayacak kadar toksik olduğunu hissedebilirsiniz, ancak şaşıracaksınız. Doğru klinik sosyal hizmet terapistini veya evlilik aile terapistini bulmanız sayesinde, sadece kayaların üzerinde değil, aynı zamanda uçurumdan düşen ilişkiler, geçmişte inanılmaz iyileşmeler gördü.

Madde Bağımlılığı Terapisti

Kendinizi uyuşturucu veya alkol bağımlısı bulursanız, size yardımcı olması için madde bağımlılığı konusunda uzmanlaşmış bir terapist bulun. Madde bağımlılığı terapisti, kişinin hayatını mahveden maddelere bağımlı olanlara yardım eden kişidir. Çoğu insan bir madde bağımlılığı terapisti aramanın utanç verici olduğuna inanıyor, ancak bu doğru değil.

Bir sorununuz olduğunu kabul etmek, onu durdurmanın ilk adımıdır. Pek çok insan, oradan nereye gideceklerini bulabilmek için bir madde bağımlılığı terapistine gider. Madde bağımlılığı, bir aileyi mahvetmek, tehlikeli kilo kaybına ve hatta ölüme yol açabilen yeme bozuklukları, depresyon, anksiyete ve diğer zihinsel problemler gibi birçok soruna yol açabilir. Siz veya sevdiğiniz biri madde bağımlılığı ile mücadele ediyorsanız, bugün bir terapistle konuşun. Onların sağlık hizmetleri size yardımcı olabilir.

Bağımlılığı olan bazı kişiler bu bağımlılığı ayakta tedavi yoluyla yönetebilirler, ancak hayatı tehdit eden uyuşturucu veya alkol sorunları olanlar tedavi merkezlerine başvurmaktan fayda görebilir.

Amerika Birleşik Devletleri'ndeki tedavi merkezlerinde gezinmek göz korkutucu olabilir, ancak sizi uyuşturucudan ve alkolden en rahat şekilde uzaklaştırmak için tasarlanmış terapistleri vardır. Tedavi merkezleri, hastanın ilaç veya alkolden mümkün olan en güvenli şekilde detoks yapmasını sağlar. Genellikle detoks yapmak tehlikelidir. Bu nedenle, benzersiz durumunuzu anlayan doğru terapisti bulmak çok önemlidir. Ayrıca, tedavi merkezleri size alkol ve uyuşturucudan uzak durmanın yollarını öğretir ve bunlarla ilgili olabilecek tetikleyicileri belirlemenize yardımcı olur. Rehabilitasyon konusunu merak ediyorsanız, yakınınızdakilerden birini deneyin.

Keder ve Kayıp Terapisti

Bir terapistin sunabileceği birçok akıl sağlığı hizmetinden biri keder ve kayıpla başa çıkmaktır. Bu çaptaki bir terapist, ister zamansız bir ölüm olsun, ister kanser veya başka bir ölümcül hastalıkla uzun bir savaş yaşayan bir aile üyesi olsun, arkadaşlarınızı ve ailenizi kaybetmenizle başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Çok siyah beyaz olmadığının farkına varılması da dahil olmak üzere yas tutma süreci hakkında daha fazla bilgi edinebilir ve arkadaşınızın ya da aile üyenizin kaybının “üstesinden gelmemeyi” öğrenebilir, ancak onlar olmadan nasıl devam edeceğinizi öğrenebilirsiniz. Keder sürecinizde sıkışırsanız veya devam edemezseniz, keder ve kayıpla başa çıkma konusunda uzmanlaşmış bir terapist bulun.

Çocuk ve Ergen Terapisti

Bir çocuk ve ergen terapisti, başlığın söylediği şeyi yapar. Çocuklara, ergenlere ve ailelerine, bir kişinin ilk yıllarda karşılaşabileceği birçok aile sorunu ve aile çatışmasıyla başa çıkmalarına yardımcı olurlar. Çocuklar için, sınırda kişilik, öğrenme güçlüğü, aile sorunları ve okullar ve sınıflarla ilgilenme gibi davranış sorunları olabilir. Ergenler için de pek çok sorun var. Büyüyen ağrılar yüzünden endişeli hissetmek, liseden sonra neler olacağı konusunda endişeli hissetmek, bir iş bulmak, ilişkileri yönetmek ve çok daha fazlası.

Çocukların, ergenlerin ve yetişkinlerin, davranışsal sağlıkla ilgili sorunlarını çözmek istiyorlarsa, iyi bir konuşmaya ihtiyaçları vardır. Bir terapist insanlara yardım etme konusunda yeteneklidir ve küçük çocukları yaşlı yetişkinlere tavsiye edebilir. Birçok ebeveyn için çocuklarla, ergenlerle ve hatta genç bir yetişkinle empati kurmak bir zorluktur ve bu kategorideki bir terapist bunu nasıl yapacağını bilir.

Boşanma Terapisti

Konuşabileceğiniz başka bir terapist de boşanma terapisti. Bazen bir evlilik danışmanı veya bir aile danışmanı yeterli olmaz ve çift boşanmaya karar verir. Boşanma terapistleri boşanma terapisi verebilir ve boşanmanın kayalık sularında insanlara yardım etme konusunda yeteneklidirler.

İşbirliği sürecini kullanabilirler. İşbirlikçi süreç, bir terapistle veya başka bir profesyonelle bir anlaşma yapmak için çalışmayı içeren bir boşanma yöntemidir. Mahkemede işleri halletmek pahalıdır ve duygusal olarak yorucudur. İşbirliği süreci, herkesin dostane bir anlaşmaya varmasına yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Eşinizden hoşlanmamanızı kontrol edebiliyorsanız, işbirliği süreci denemeye değer olabilir.

    Bir boşanma terapisti, ev içi istismar gibi geçirmiş olabileceğiniz herhangi bir travmayı çözmenize yardımcı olabilir.

Grup Terapisti

Grup terapisi, büyük bir gruptaki insanlara benzer sorunları olan diğerleriyle yardım etmeyi içerir. Sigorta planınız aracılığıyla grup terapisi sağlayan terapistler bulabilirsiniz. Grup terapisi, katılımcıların sorunlarını ve çözümlerini benzer düşünen kişilerle tartışmakta özgür olmalarına yardımcı olabilir.

    Davranışsal sağlık sorunları. Grup terapisi, başkalarına başkalarıyla nasıl konuşacaklarını, duygularını nasıl kontrol edeceklerini ve davranış sağlığının diğer tüm yönlerini öğretebilir.

    İlişki sorunları. Sahip olabileceğiniz herhangi bir ilişki sorunu hakkında başkalarına söylemekten çekinmeyin. Daha sonra diğer taraflar kendilerininki hakkında konuşabilirler. Havalandırmak hoş bir duygu verir ve her şeyi dışarı çıkardıktan sonra, sahip olabileceğiniz herhangi bir ilişki sorununa çözüm bulmak için birbirinize yardımcı olabilirsiniz.

    Aynı sayfada olan yetişkinlerle çalışırken yaratıcı çözümler üretebilirsiniz.

Klinik Sosyal Hizmet Terapisti

Bir klinik sosyal hizmet terapisti veya sosyal hizmet uzmanı, genellikle ailelerle ilişkilidir, ancak aynı zamanda insan gruplarıyla ve genel olarak toplumla da çalışırlar. Bir klinik sosyal hizmet terapisti, herkese refahları ve nasıl performans gösterecekleri konusunda yardımcı olabilir. Sosyal hizmet terapistleri yaptıkları işte yeteneklidir. Klinik sosyal hizmet terapistleri birçok farklı popülasyona hizmet vermektedir. Genellikle topluluk içinde ailelerle birlikte çalışırlar.

Herkesin farklı bir sosyal rolü veya işi vardır ve bir klinik sosyal hizmet terapisti, hayatınızı biraz iyileştirmenize yardımcı olabilir. Klinik sosyal hizmet terapistleri, hastaların depresyon, bağımlılık sorunları ile başa çıkmalarına yardımcı olur ve travma sonrası stres gibi depresif bozuklukları yönetmek için başa çıkma becerileri sağlar. Bir sosyal hizmet terapisti bir klinikte, kar amacı gütmeyen bir kuruluşta veya özel muayenehanede çalışabilir.

İlgili Sağlık Sorunları

Beyin hasarı

Beyin hasarı günlük yaşamınızda çalışmanızı zorlaştırabilir, ancak doğru profesyonel danışmanla yapacağınız tek bir telefonla olumlu değişiklikler görmeye başlayabilirsiniz. Bazen bir beyin hasarı tersine çevrilebilir, ancak doğru terapistle konuşmanız ve olumlu değişiklikler yapmak için güçlü bir terapötik ittifak oluşturmaya başlamanız gerekir.

Beyin hasarı ile ilgili sorunlardan kurtulmanıza yardımcı olabilecek, fiyat aralığınızda doğru terapisti bulmak için sağlık sigortası planı sağlayıcınızla iletişime geçin. Blue Cross gibi sağlık sigortası sağlayıcıları, davranışsal sağlık planlarının bir parçası olarak ruh sağlığı hizmetleri sunmaktadır.

Psikolojik Test

Bu davranış sağlığı uzmanlarından herhangi birinden psikolojik test talep edebilirsiniz. Bir akıl sağlığı sorununuz olduğundan şüpheleniyorsanız, psikolojik testler yardımcı olabilir. Genellikle psikolojik test talep etmek için uymanız gereken kriterler vardır. Bazen, zihinsel sağlık koşullarının örtüştüğü ikili bir teşhisle sonuçlanabilirsiniz. Lisanslı bir terapist, ikili bir teşhisi yönetmek için doğru terapi yöntemini seçmenize yardımcı olabilir.

Adli psikoloji

Adli psikologlar, hukuki yaptırım işlemleri ve mahkeme davaları ile birlikte psikolojiyi kullanır. Bu, psikologların psikolojiyi hukuka ve Amerika Birleşik Devletleri'nde veya tüm dünyada meydana gelebilecek birçok mahkeme davasına uyguladıkları bir alandır. Hukukla ilgileniyorsanız, adli psikoloji sizin için çözüm olabilir.

Yönetilen Bakım

Bu, aynı kalitede hizmet sunarken, sağlık hizmetlerinin (yani kar amaçlı) maliyetinin nasıl düşürüldüğünü bulmayı içeren bir alandır. Son zamanlarda, ABD'de sağlık hizmetlerinin maliyeti pek çok kişinin yaptığı bir tartışma haline geldi ve yönetilen bakım, çok fazla gibi görünen maliyetlerle mücadele etmek için tasarlandı. Bu, dünyadaki daha az şanslı olanlara nasıl yardımcı olabileceğinizi merak ediyorsanız, takip etmeye değer bir iş olabilir. Pek çok insan uygun sağlık hizmetini almış olsaydı büyüyebilirdi, ancak çoğu için bu mümkün değil.

Psikoterapi Danışmanlığı

Bu, normal danışma veya terapiden çok daha uzun süren bir terapi şeklidir. Psikoterapi danışmanlığı, zaman gerektiren daha büyük sorunları olanlar içindir. Çoğu zaman, bu alandaki bir danışman, doğru miktarda bakım aldıklarından emin olmak için müşterileriyle birlikte çalışacaktır.

Bir Terapist ve Bir Psikolog Arasındaki Temel Farklılıklar Nelerdir?

Bir terapist ile bir psikolog arasındaki en önemli fark, bir psikoloğun eğitimli bir sosyal bilimci olduğu gerçeğidir. Lisansüstü düzeyde psikoloji okuyan bireyler, PsyD veya Ph.D. Bu programlarda araştırma, uygulama veya ikisinin kombinasyonuna odaklanılabilir. Ya pratik yapabilirken

hem bir terapist hem de psikolog, özel muayenehanelerini açma ruhsatı verilmeden önce, diğer lisanslı pratisyenlerin gözetiminde yıllarca geçirmelidir.

PsyD'si olan bir kişi, psikoloji doktorası olan bir kişi kadar araştırma eğitimi yapmaz. programı. Doktora yapan biri. psikoloji programı hem araştırma hem de uygulama alanında eğitim alacaktır. Hem PsyD hem de doktora sahibi kişiler, lisanslı psikolog olmaya hak kazanırlar.

Konuşacak birine mi ihtiyacın var?

 Kaynak: rawpixel.com

Terapistler ayrıca eğitimden geçer ve lisanslarını almak için katı gereksinimleri karşılamaları gerekir. Terapist, yapılandırılmış bir destek ağı içinde duygularınız ve kararlarınız konusunda size danışmanlık yapabilecek, tavsiyelerde bulunabilecek ve yardımcı olabilecek kişidir. Yukarıda tartışıldığı gibi, terapistler arasında evlilik veya ilişki danışmanları veya engelli kişilerin uyum sağlamasına yardımcı olmak için sosyal bakımla çalışan kişiler yer alabilir. Bu başlık altında drama terapistleri veya konuşma terapistleri gibi belirli yöntemlerle çalışan uzmanlar da bulabilirsiniz.

Bir psikolog, APA veya Amerikan Psikoloji Derneği ile de ilgilenebilir. Bu, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki en büyük psikolog gruplarından biridir. APA'nın 100.000'den fazla üyesi vardır ve web sitelerinde yer alan bir terapist bulmayı teklif eder.

Umarım bu, iki başlık arasındaki farkı netleştirmeye yardımcı olur. Dışarıda o kadar çok baş harf ve harf var ki, bir terapist türü ile diğeri arasındaki farkı bilmek genellikle zordur. Sizin için doğru profesyoneli ararken araştırma önemlidir; bu şekilde terapistinizin, psikoloğunuzun, psikiyatristinizin veya danışmanınızın size yardımcı olacak doğru araçlara sahip olduğunu bilirsiniz. BetterHelp gibi siteler, tümü kendi evinizin konforu ve mahremiyetinden seçim yapabileceğiniz bir dizi profesyonel sunar.

İlaçları Kimler Reçete Edebilir?

Ne psikologlar ne de terapistler ilaç reçete etmez; ancak bazı durumlarda yapabilirler. Psikiyatristler ilaç reçete edebildikleri için, hem psikologlar hem de terapistler genellikle tedavi planlarının hem konuşma terapisi hem de ilaç tedavisi gerektirdiği durumlarda onlarla birlikte çalışırlar.

Psikiyatristlerin psikoterapi sağladığı ender durumlar dışında, bir psikiyatriste yapılan ziyaretler genellikle sadece 15 dakikalık ilaç kontrolleridir. Bu kısa süre boyunca, psikolog veya terapist, müşterinin semptomlarını kısa ve öz bir şekilde ve danışanın yapabileceği daha klinik terimlerle açıklayabilir. Bu, müşterinin bu kısa ziyaretten en iyi şekilde yararlanmasını ve ayrıca duyulduğunu ve görüldüğünü hissetmesini sağlar.

Maliyet

Maliyet, tedavi ararken dikkate alınması gereken kritik bir faktördür. Aslında, bir psikoloğun ücreti bir tıp doktoru psikiyatristinin ücreti kadar yüksek olabilir. Terapistler çok çeşitli ücretler alabilirler. Bazı terapistler herkes için ekonomiktir, diğerleri ise fahiş ücretler alabilir. BetterHelp'teki terapistler, Blue Cross, Blue Shield gibi sigorta şirketiniz aracılığıyla tipik ortak ödemelerle yaklaşık aynı olan ücretler alır.

 Kaynak: rawpixel.com

Ruh Sağlığı İhtiyaçlarınız İçin Uzmanınızı Seçme - Aile Terapisti, Çocuk ve Ergen Terapisti, Bireysel Terapist veya Diğer

Görmek istediğiniz profesyonel türünü seçerken dikkate almanız gereken çok şey var. Sigortanız bu seçenekleri sınırlayabilir, ancak aksi takdirde karar vermek size bağlıdır. Yapmanız gereken ilk şey, ele almak istediğiniz konuları düşünmektir. Ardından, bölgenizde bu konularda uzmanlaşmış hem psikologları hem de terapistleri arayın. İlk konsültasyona başlamadan önce tedavi maliyetini ve diğer müşterilerden gelen yorumları dikkate aldığınızdan emin olun.

Yerel toplumunuzdan birini görmeyi planlıyorsanız, bu çok fazla araştırma ve zaman alabilir. Tüm seçenekleriniz arasından seçim yapmak için derlemeniz gereken bilgiler İnternet'e dağılmış olabilir. Bununla birlikte, BetterHelp.com'da bir danışmanla konuşmaya karar verirseniz, bu profesyonellerin her birinin eğitimleri, deneyimleri, ilgi alanları ve uzmanlıkları hakkındaki gerçekleri listeleyen bir profili vardır. BetterHelp danışmanları lisanslı, eğitimli ve akredite psikologlar (Ph.D./PsyD), evlilik ve aile terapistleri (MFT'ler), klinik sosyal hizmet uzmanları (LCSW / LMSW) veya lisanslı profesyonel danışmanlardır (LPC'ler). Hepsinin kendi alanlarında Yüksek Lisans veya Doktora Derecesi vardır. Ayrıca hepsi en az üç yıl ve 2.000 saatlik uygulamalı deneyime sahiptir. BetterHelp danışmanlarının, farklı sorunlar ve yaşam zorlukları yaşayan kişilerden bazı incelemeleri için aşağıyı okuyun.

Danışman Yorumları

"Dr. Kogan, endişelerime aradığım bir ayrıntı düzeyinde nasıl yanıt vereceğimi inanılmaz bir şekilde biliyor. Hiçbir zaman, bir kez bile, beni bir şeye şimdiye kadar olduğumdan daha fazla kızdırmadı veya üzmedi Başlangıçta. Pek çok şey beni rahatsız ediyor, bu yüzden bu hafife alınacak bir başarı değil. Onunla birkaç ay çalıştığım için, diğer çeşitli terapistlerle yıllarca çalışmanın toplam ilerlemesine kıyasla daha fazla kavrayışa sahip olduğumu hissediyorum. "

"Dr. Barriteau son derece sıcak ve konuşması kolay olduğu kadar

son derece profesyonel. Görünüşe göre pek çok danışmanla birini ya da diğerini buluyorsunuz: ya çok profesyonel ama kapalı ya da kişisel değiller ya da çok sempatik ve tanıdıklar ama sonuç olarak profesyonelce görünmüyorlar. Hem konuşmanın kolay hem de güvenilir ve yardımcı olabileceği o dar orta yolda gezinme becerisinden etkilendim. Endişelerimi onunla paylaşmakta rahatım ve desteklendiğimi ve anlaşıldığımı hissediyorum. O mükemmel bir danışman. "

Sonuç

İster çevrimiçi isterse yerel danışmanlığı seçin, yapmanız gereken en önemli şey hak ettiğiniz bakımı almaktır. Motive olurken yapın. Bir karar verin ve hayatınızı daha iyi hale getirmeye hazırlanın; bugün ilk adımı atmayı deneyin.

Sıkça Sorulan Sorular (SSS)

Terapist ve Danışmanla İlgili SSS

    Bir terapist ve bir psikolog arasındaki fark nedir?

    Bir terapist bulmaya çalışıyorsanız ve bir psikolog ile bir terapist arasındaki farkın ne olduğunu merak ediyorsanız, tek kişi siz değilsiniz. Hem psikologlar hem de terapistler, bilişsel davranışçı terapi gibi zihinsel sağlık tedavileri sağlar. Her ikisi de konuşma terapisi sağlayabilirken, lisanslı bir terapistin bir psikologdan birkaç yıllık klinik eğitimi vardır.

Genel olarak, "bir terapist ile bir psikolog arasındaki fark nedir?" bağlıdır. Psikologlar biraz daha uzun süre okula giderler ve çoğu terapistlerin sahip olduğu klinik odak yerine araştırmada çalışmayı tercih eder.

Sosyal hizmet uzmanı, müşterilere yardım etmeye odaklanan başka bir profesyonel türüdür. Genellikle insanların günlük yaşamda karşılaştıkları sorunları ele alırlar. Birçoğu sağlık hizmetleri veya okullar gibi yerlerde çalışıyor. Birçok lisanslı klinik sosyal hizmet uzmanı, müşterilerin yaşam düzenlemelerini veya işleri güvence altına almalarına yardımcı olmak gibi konularda yardımcı olur. Genellikle müşterilerinin temel ihtiyaçlarının karşılandığından emin olmaya odaklanırlar. Bununla birlikte, birlikte çalıştıkları kişilere de danışmanlık yapabilirler.

    Bir terapist tam olarak ne yapar?

Terapist, müşterilerinin yaşamlarını iyileştirmelerine yardımcı olan ve onlara yardımcı olan bir akıl sağlığı uzmanıdır. Terapistler akıl sağlığı konusunda uzmandır ve hastalara Depresyon veya Anksiyete gibi durumlardan sevdiklerinin kaybına kadar çeşitli zorluklarda yardımcı olurlar. Bir terapist, akıl sağlığı krizleri sırasında ve akıl hastalığı yoluyla destekleyici olabilir.

    Bir terapist ne kadar?

Terapi, fiyat açısından değişebilir. Bir terapisti şahsen görüyorsanız, seans başına 150.00 dolar ödüyor olabilirsiniz. Bazı terapistler, genellikle gelire dayalı olan değişken bir ölçekte çalışır. Ne kadar para kazandığınıza bağlı olarak, bir akıl sağlığı sağlayıcısını seans başına 25 dolara kadar düşük bir fiyata görebilirsiniz. Çevrimiçi terapi seans başına 40-75 dolar arasında değişebilir. Seçtiğiniz tedavi türüne ve sigortanızın neyi kapsamaya istekli olduğuna bağlıdır. Bazen insanlar tedaviye okulları veya toplum merkezleri aracılığıyla düşük bir fiyata veya ücretsiz olarak erişebilirler.

    Terapistler teşhis koyabilir mi?

Akıl hastalığınız olup olmadığını merak ettiğiniz için terapi arama seçimini yapabilirsiniz. Bazı terapistler akıl sağlığı koşullarını veya akıl hastalıklarını teşhis edebilir. Niteliklerine bağlıdır. Bununla birlikte, bir psikiyatrist, genellikle ruh sağlığı bozukluklarını teşhis etmede daha ustadır ve size bir teşhis koyacak veya sizi bir tanesini tarayacak kişi olma olasılığı daha yüksektir.

    Terapistler hangi soruları sorar?

Terapistlerin sorduğu sorular, danışanın başa çıktığı belirli konulara ve neye ihtiyaçları olduğuna bağlıdır. Birisi depresyonla uğraşıyorsa, bir terapist hangi semptomları yaşadığını sorabilir. Belki günlük yaşamlarında neler olduğunu bilmek isterler. Semptomlarını şiddetlendiren bir şey olup olmadığını merak edebilirler. Bir kişi travma ile uğraşıyorsa, bir terapist travmatik deneyim hakkında daha fazla bilgi sahibi olmak isteyebilir, böylece danışanlarının bunun üzerinden geçmesine yardımcı olabilirler. Bir terapistin sorduğu sorular, bir kişinin terapi aramayı seçmesinin nedenlerine bağlıdır.

    Terapist türleri nelerdir?

Bir terapist bulmak istediğiniz noktada olabilirsiniz. İnsanları tedavi eden birçok farklı tipte terapist vardır. BDT veya Bilişsel Davranışçı Terapi uygulayan yas terapistleri, terapistler var. Davranışçı terapi, bireyleri eylemlerini değiştirmede destekleyebilir. İnsanların duygularıyla baş etmelerine yardımcı olabilecek DBT terapistleri de var. İnsanları travmatik olayları işlemede destekleyen travma terapistleri var. Lisanslı bir evlilik ve aile terapisti, birlikte çalışmak için ailenin tüm üyeleriyle birlikte çalışır. Bazı insanlar bir aile terapistiyle görüşmekten korkarlar çünkü ailelerinde bir sorun olduğundan korkarlar. Belki de çatışmadan korkuyorlar. Bununla birlikte, aile terapisi birimin tüm üyelerine yardımcı olabilir. Ruh sağlığınız için neye ihtiyacınız olduğuna bağlı olarak, size uygun bir terapist bulabilirsiniz. Bir terapist aradığınızda, ne olduğuna dair kabaca bir fikriniz olması önemlidir.

aradığınız sağlayıcı ind. Örneğin, ilişkiniz üzerinde çalışacak bir partneri olan birini görecekseniz, ağırlıklı olarak belirli koşullar altında bire bir çalışan biri yerine muhtemelen bir çiftin danışmanı veya terapisti bulmak isteyeceksiniz. yeme bozuklukları veya anksiyete bozuklukları.

    Bir terapisti nasıl bulurum?

Sigorta şirketinizle konuşarak veya doktorunuzdan bir sevk alarak yerel bölgenizde bir terapist bulabilirsiniz. Psychology Today gibi web sitelerine çevrimiçi olarak bakmayı da deneyebilirsiniz. Çevrimiçi bir terapist aramaya karar verirseniz, müşterileri uzaktan görebilecek ruh sağlığı uzmanlarına sahip olan BetterHelp gibi şirketleri arayabilirsiniz.

    Terapist olmak için ne gereklidir?

Bir terapist, psikoloji alanında bir derece ve potansiyel olarak, psikoloji veya insan davranışı okuyan bir yüksek lisans derecesi almış olmalıdır. Bir terapist ile bir psikolog arasındaki fark, psikologların tipik olarak daha fazla okulu tamamlamasıdır. Bir aile terapisti için, ailelerle çalışmak üzere kalifiye olmak için tamamlamaları gereken belirli bir kurs vardır. Bireysel terapistler için, psikoloji alanında yüksek lisans derslerini tamamlamaları gerekir. Bir aile terapisti çiftlerle veya tüm ailelerle çalışabilir ve dereceleri tipik olarak bir LMFT'dir (Lisanslı Evlilik ve Aile Terapisti. Terapistler ve psikologlar, zihinsel hastalıkları olan kişilere yardımcı olabilecek yetenekli profesyonellerdir ve iyileşme yolculuğunuzda sizi desteklemek isterler. .

    Bir terapist ne yapar?

İyi bir terapist, ruh sağlığı danışanlarının hayatlarında ilerlemelerini engelleyen temel sorunları tanımlamalarına ve çözmelerine yardımcı olur. Doğru terapisti bulduğunuzda, kendinize ve başkalarının ruh halleri ve davranışları hakkında profesyonel içgörüye sahip olma avantajını veriyorsunuz. Bir terapist size ne yapmanız gerektiğini söylemez. Terapi seanslarınız sırasında bir terapist, psikoterapi stratejilerini kullanarak zorlu sorunları çözmenizde size rehberlik etmeye çalışır.

"Bir terapist ne yapar?" Sorusuna cevap vermenin başka bir yolu bağlıdır. Müşterilere farklı alanlarda yardım etmeye odaklanan farklı terapistler var. Örneğin, profesyonel danışmanlar evlilik ve aile ilişkilerine veya belirli akıl sağlığı bozukluklarına odaklanabilir. Bir terapistin sizin ve özel durumunuz için uygun olup olmadıklarını görmek için ne tür bir klinik deneyim yaşaması gerektiğini bulmayı yararlı bulabilirsiniz.

    Bir terapist ne kadar?

Ödeyebilecekleri bir terapist bulmaya çalışmak, insanların terapi almamasının ana nedenlerinden biridir. İyi haber şu ki, konuşma terapisi, aile terapisi bulmak veya çevrimiçi bir terapi grubuna katılmak için birçok uygun fiyatlı seçenek var. Amerika Birleşik Devletleri'nde ulusal ortalama tedavi maliyeti, saatte 65.00 ile 200.00 dolar arasındadır.

Sigortasız bir terapist bulduğunuzda, bu cebinizden ödemeyi bekleyebileceğiniz bir bedeldir. BetterHelp.com, konuşma terapisi almanız ve ulusal ortalamanın altında bir terapist bulmanız için seçenekler sunar. BetterHelp'te bir terapist bulduğunuzda, kurul onaylı çevrimiçi bir terapiste 24 saat erişim için haftada yalnızca 40,00 $ ödersiniz.

    Bir terapiste ihtiyacım var mı?

Bir terapistle çalışmaktan yararlanabilmenizin birçok farklı nedeni vardır. Pek çok insan terapistin yalnızca anksiyete, bipolar bozukluk, kişilik bozuklukları veya diğer tanılar gibi zihinsel ve duygusal bozukluklarla çalıştığını düşünürken, bundan fazlasını yaparlar. Bipolar bozukluk ve depresyondan ilişki sorunlarına kadar her şeyle çalışan terapistler var. Bir akıl sağlığı danışmanı, karşılaştığınız herhangi bir zihinsel veya duygusal problemde size yardımcı olabilir. Teşhis edilebilecek bir bozukluk olması gerekmez.

Hayatınızın bir alanında mücadele ettiğinizi hissediyorsanız veya sadece sıkışmış hissediyorsanız bile, bir akıl sağlığı danışmanı sorunlarınızın nereden kaynaklandığını ve bunların üstesinden gelmek için neler yapabileceğinizi belirlemenize yardımcı olabilir.

    Bir danışmana veya psikoloğa gitmeli miyim?

Ne aradığınızdan emin değilseniz, doğru terapisti bulmaya çalışmak kafa karıştırıcı olabilir. İhtiyaçlarınıza uygun bir terapist bulmanın en iyi yolu, onları önceden (araştırmanıza başlamadan önce) özetlemektir. Örneğin, depresyonla ilgili sorun yaşıyorsanız, uzmanlığı olan bir terapist bulmalısınız. bu alan. Bir terapist bulmaya çalışırken hatırlayın - anahtara açıklık.

    Bir danışmanı ne zaman görmeliyim?

Bireysel sorunlar, evlilik sorunları ile mücadele ediyorsanız veya bir aile terapistine görünmeniz gerekiyorsa, yalnız değilsiniz. Pek çok insan hayatın zorluklarından bunalır ve profesyonel destek ve rehberlik arar. Sıkışmış, kafanız karışmış, depresif veya bunalmış hissettiğinizde - ve kendi başınıza bir çözüm bulamıyorsanız, bunların hepsi profesyonel destek almanız gerektiğinin işaretleridir.

    Bir danışmana veya terapiste ihtiyacım var mı?

Hem danışmanların hem de terapistlerin yardımcı olabileceği bazı şeyler olsa da, ikisi arasında farklılıklar vardır. Danışmanlar aynı ücreti almazlar

terapist olarak araştırmada klinik deneyim. Terapiye ilgi duyuyorsanız, doğru ruh sağlığı uzmanını bulmak çok zor olabilir. Hangi alanda yardıma ihtiyaç duyduğunuzu belirleyerek başlamayı unutmayın. Ardından bu alanlarda uzmanlaşmış profesyonelleri arayın. Örneğin, yaşadığınız fiziksel semptomlar nedeniyle bir panik atak geçirdiyseniz, birinci basamak doktorunuzun ofisine gidebilirsiniz. Ancak sizi bir terapiste veya danışmana yönlendirmesini isteyebilirsiniz.

    Terapistler hangi soruları sorar?

Terapistinizle seanslar sırasında, sizin hakkınızda daha fazla şey öğrenmek için hayatınız ve deneyimleriniz hakkında araştırma soruları soracaklar. Erken çocukluğunuz, şimdiki yaşamınız ve benzeri sorularla ilgili konuşmalara dayanarak, terapistiniz hayatınızı yolunda tutmanıza yardımcı olacak bir kişilik değerlendirmesi veya terapi tedavi planı oluşturabilir.

    Bir terapisti nasıl seçerim?

Sizi rahatsız eden şeyleri yazmak için zaman ayırın, böylece onları perspektif haline getirmeye başlayabilirsiniz. Neye ihtiyacınız olduğuna dair bir fikriniz olduğunda, yardımcı olabilecek bir terapist aramaya başlayın. İyi bir terapist, söylemeniz gerekenleri dinleyecek ve hayatınızda olumlu değişiklikler yapmak için etkili stratejiler iletecektir.

Kimlik bilgilerini de kontrol etmek isteyebilirsiniz. Örneğin, yüksek lisans veya doktora dereceleri var mı? Ne tür müşterilerle çalışıyorlar? Ayrıca, sosyal medyada olup olmadıklarını görmeyi yararlı bulabilirsiniz, böylece kişilikleri veya yaptıkları uygulama türü hakkında bir fikir edinebilirsiniz.

Ayrıca, birinci basamak hekiminizden bir sevk isteyebilir veya belirli kişiler için herhangi bir teminat sağlayıp sağlamadıklarını görmek için sigorta şirketinize danışabilirsiniz.

    Neden bir terapiste gitmeliyim?

    Bir terapistle çalışmak, zihinsel sağlık sorunlarını veya yaşamınızın mücadele ettiğiniz alanlarını ele almanıza yardımcı olabilir. Terapistler, müşterilerinin takılıp kaldıkları alanlarda kendilerini geliştirmelerine yardımcı olmak isterler, böylece istedikleri hayatı yaşayabilirler. Terapiyi denemekle ilgileniyorsanız, birlikte çalışabileceğiniz doğru ruh sağlığı uzmanını bulmak ilk adımınızdır. Size en uygun olanı bulmak için birden fazla kişiyle konuşmaktan korkmayın.

    Bir terapistten ne beklemeliyim?

Müşterilere yardım etmek bir terapistin amacıdır. Terapistiniz, yüz yüze olabileceğiniz akıl sağlığı sorunlarının türlerini ele almak için en iyi yöntem ne olursa olsun sizinle yüz yüze veya çevrimiçi terapi yoluyla çalışacaktır. Bu, günlük stres yönetimi, duygusal sorunlar, uyku bozuklukları, depresyon, yeme bozuklukları veya aşırı yeme veya karşılaştığınız zorluklar gibi konuları içerebilir.

Tüm akıl sağlığı danışmanları, müşterilere yardım etmek için aynı tür terapileri kullanmaz. Örneğin, Carl Rogers, seansın odağını terapistin uzmanlığından seanstaki bireye kaydıran Kişi Merkezli terapi adlı bir yöntem geliştirdi. Terapistiniz sizin hakkınızda daha fazla şey öğrenmek için sizinle konuşacak ve ardından istediğiniz yöne doğru ilerlemenin en iyi yolunu belirleyecektir. Çevrimiçi danışmanlık yapanlar gibi bazı terapistler, seanslar arasında sınırsız mesajlaşma ile onlarla iletişim kurmanıza izin verecektir.

Profesyonel danışmanlardan bilgilerinizi gizli tutmasını bekleyebilirsiniz. Ayrıca, söylediklerinizi yargılamadan sizi dinlemelerini de bekleyebilirsiniz. Sizi belirli bir yöne götürmek de onların işi değil. Amaçları, sizin için en iyi şekilde sizi desteklemektir.

Terapiyle İlgili SSS

    Terapi bir tedavi midir?

Evet. Psikoterapi, insanların hayatlarında istedikleri sonuçları vermeyen davranışları ortadan kaldırmalarına yardımcı olan bir akıl sağlığı tedavisidir. Terapistler, yeni davranışlar uygulayarak insanların yaşamlarının genel kalitesini iyileştirmelerine yardımcı olan zihinsel ve davranışsal metodolojiler uygular.

Terapi, çeşitli ruh sağlığı sorunları olan kişilere yardımcı olabilecek bir akıl sağlığı tedavisi şeklidir. Bununla birlikte, bir akıl sağlığı sorunu için tedaviye ihtiyaç duymayan kişiler, günlük yaşam stres faktörleri, aile veya ilişki sorunları ve daha fazlasıyla başa çıkmak için yine de bir terapist veya psikolog görebilir. Akıl sağlığınız üzerinde çalışıyorsanız, bireysel bir terapist göreceksiniz.

    İlk terapi seansımda ne beklemeliyim?

İlk kez terapiye gitmek korkutucu görünebilir, ancak tedavinin güvenli bir alan olduğundan emin olun. İlk terapi seansınızda, muhtemelen terapiste kendinizden ve neden orada olduğunuzu anlatacaksınız. Ne üzerinde çalışmak istediğinizi soracaklar ve sağlayıcının size uygun olup olmadığını göreceksiniz.

    En iyi terapi nedir?

Bu sorunun doğru cevabı yok. Bir kişinin aradığı tedavi türüne bağlıdır. Belki bir kişi Obsesif-Kompulsif Bozukluğa sahiptir ve terapide kompulsif davranışları veya müdahaleci düşünceleri üzerinde çalışmak ister. Birisine Sınırda Kişilik Bozukluğu teşhisi konmuş olabilir ve duygusal düzenleme veya sıkıntı toleransı üzerinde çalışmak istiyor olabilir. Çok fazla tür var

sürdürmek için terapi. Teşhisinize ve ihtiyacınız olan tedavi veya yardım türüne bağlıdır. Belki de aile biriminizle ilgili sorunlar üzerinde çalışabilmek için bir aile terapisti arıyorsunuz. Partnerinizle sorunlar üzerinde çalışıyorsanız, bunu çift terapisinde yapabilirsiniz. İlişki sorunları, eğitimli bir çift terapisti ile çözülebilir. Çift terapisi, yakınlık sorunları, iletişim sorunları ve ilişkilerde ortaya çıkan fikir ayrılıkları gibi karmaşık konularda çalışmak için harika bir ortamdır. Eşler aynı fikirde olmadığında ve duyguları yükseldiğinde çift terapisi yoğun olabilir. İlişki sorunlarını çözmek kolay değildir, özellikle de uzun süredir devam ediyorsa. Bununla birlikte, çift terapisi, ilişkinizdeki sorunları tartışmak ve fikrinizi konuşmak için güvenli bir yerdir.

    3 tip terapi nedir?

Akıl sağlığı zorluklarıyla başa çıkmak için birçok terapi türü vardır. Konuşma terapisi veya psikoterapi, en yaygın olarak tanınan terapi şekli olabilir. Konuşma terapisinin yanı sıra, ilaç tedavisi, grup terapisi, çevrimiçi terapi ve daha fazlası için ek seçenekler vardır. 3 tür terapinin ne olduğunu merak ediyorsanız ve ihtiyaçlarınıza uygun bir terapist bulmaya çalışıyorsanız, koşullarınıza bağlı olarak birçok seçenek bulunduğunu hatırlamak önemlidir.

Sizin için en iyi tedavi türünü bulmanın en iyi yolu, terapistinizle seçenekleri keşfetmektir.

    Bir terapi seansı sırasında ne olur?

Tipik bir terapi seansı sırasında, siz ve lisanslı bir terapi sağlayıcı terapötik bir görüşmede otuz ila altmış dakika geçireceksiniz. Terapistiniz, hakkınızda daha fazla bilgi edinmek için hayatınız, deneyimleriniz, hedefleriniz, sevdiğiniz ve hoşlanmadığınız şeyler hakkında sorular soracaktır.

    Bir terapi seansı ne kadar sürer?

Terapi seansının uzunluğu, aldığınız tedavinin türüne ve üzerinde çalıştığınız profesyonelliğe bağlı olacaktır. Çoğu seans 45 dakika ila bir saat uzunluğundadır, ancak başka seçenekler de vardır. Örneğin, çift terapisi 90 dakikaya daha yakın olabilir ve çevrimiçi terapi size terapistinizle daha sık meydana gelen kısa sürelerde iletişim kurma yeteneği sağlayabilir.

Yapmanız gereken seans sayısı da özel durumunuza bağlı olacaktır. Müşterilere panik atak veya panik bozukluğu gibi bir konuda yardımcı olmak, sosyal medya kullanımından kaynaklanan özgüven sorunları ile mücadele eden müşterilere yardım etmekten farklı sayıda seans gerektirebilir. Veya genelleştirilmiş anksiyete bozukluğu gibi bir sorunla mücadele ediyorsanız, yükseklik korkusuyla mücadele eden birinden farklı bir seans uzunluğu veya seans sayısı gerekebilir.

Seansın uzunluğu veya seans sayısı hakkında sorularınız varsa seanslara başlamadan önce terapiste sorun. Daha kısa seanslar arıyorsanız veya terapistinizle yüz yüze değil, mesajlaşma yoluyla iletişim kurmak istiyorsanız, çevrimiçi terapiyi düşünebilirsiniz.

    Terapi anksiyeteye yardımcı olur mu?

Psikoterapinin anksiyete ve diğer çeşitli akıl sağlığı koşullarının tedavisinde etkili olduğu kanıtlanmıştır. Bilişsel-davranışçı terapi gibi popüler terapi modaliteleri, dünya çapında milyonlarca akıl sağlığı hastasının hayatlarında netlik ve huzur bulmasına yardımcı oluyor.

    Terapiye nasıl başlarım?

Çevrimiçi terapiye başlamak, BetterHelp gibi lider bir terapi sağlayıcısı ile iletişime geçmek kadar kolaydır. Çevrimiçi terapi, size muayenehane içi terapiyle aynı faydaları sağlayan kullanışlı ve uygun fiyatlı bir seçenektir. Çevrimiçi uygun fiyatlı terapiye başlamak için, bugün BetterHelp.com'da bir terapistle iletişime geçin.

    Terapi neden bu kadar pahalı?

    Yakın zamana kadar, terapi bir lüks veya çoğu insan için finansal olarak ulaşılamayan bir şey olarak görülüyordu. Akıl sağlığı farkındalık kampanyalarının ortaya çıkmasıyla, tedavinin maliyeti giderek azalmaktadır. Bu, herkesin akıl sağlığına daha iyi bakmasını mümkün kılar. Pahalı ofis içi terapiye alternatif seçenekler arasında sağlık sigortası kapsamındaki terapi, BetterHelp.com gibi düşük maliyetli çevrimiçi terapi seçenekleri ve yerel toplum hizmetleri kuruluşlarından temin edilebilen ücretsiz danışmanlık seçenekleri bulunur.

    Terapi maliyete değer mi?

Kaliteli terapi almanın faydaları kesinlikle maliyetlerden ağır basmaktadır. Hedeflerinize ulaşmak için yeni stratejiler ve davranışlar öğrenmek, birçok insanın terapide geride bırakmaktan mutluluk duyacağı ağır bir yüktür. Düzenli terapiye katılan kişiler, daha yüksek bir yaşam kalitesi ve ilişki memnuniyeti bildirirler.

    Terapide ne kadar kalmalıyım?

Her bir kişinin terapide geçirdiği süre, bireysel ihtiyaçlara bağlıdır. Örneğin, travma sonrası stres bozukluğu, bipolar bozukluk veya sınırda kişilik bozukluğu gibi ciddi zihinsel bozukluklardan muzdarip bir kişi, hafif bir depresyon vakasından muzdarip birinden daha yoğun izleme ve bire bir terapi seansları gerektirecektir. BetterHelp'te, siz ve terapistiniz kişiselleştirilmiş terapi tedavinizi bulmak için birlikte çalışırsınız

ment planı.

Terapi Kişiseldir

Terapi kişisel bir deneyimdir ve herkes aynı şeyleri arayarak ona girmeyecektir. Ancak, bu dokuz şeyi aklınızda tutmak, belirli hedefleriniz ne olursa olsun çevrimiçi terapiden en iyi şekilde yararlanmanızı sağlayabilir.

Hala tedavinin sizin için uygun olup olmadığını ve ne kadar tedavi maliyeti olduğunu merak ediyorsanız, lütfen contact@betterhelp.com adresinden bizimle iletişime geçin. BetterHelp, her türlü ruh sağlığı sorununu gidermeye yardımcı olmak için çevrimiçi terapide uzmanlaşmıştır. Bireysel terapiyle ilgileniyorsanız, lütfen contact@betterhelp.com adresinden iletişime geçin. Bir şirket olarak BetterHelp hakkında daha fazla bilgi için lütfen bizi bulun

    Pinterest

    LinkedIn

    Twitter

    Instagram

    Google+

    Facebook

    Tumblr

Bir kriz yardım hattı telefon numarasına ihtiyacınız varsa, lütfen aşağıya bakın:

RAINN (Tecavüz, Kötüye Kullanım ve Ensest Ulusal Ağı) - 1-800-656-4673

Ulusal İntiharı Önleme Yaşam Hattı - 1-800-273-8255

Ulusal Aile İçi Şiddet Hattı - 1-800-799-7233

NAMI Yardım Hattı (Ulusal Akıl Hastalıkları İttifakı) - 1-800-950-6264

Ruh sağlığı hakkında daha fazla bilgi için lütfen aşağıya bakın:

NIMH (Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü) - nimhinfo@nih.gov

• İçindekiler: 
• Çevrimiçi Psikolojik Danışmanlık Nedir? Hakkında genel açıklama. Size Nasıl Yardımcı Olabilir?
• Online Psikolojik Danışmanlık Hakkında Bilmeniz Gerekenler
• Geleneksel Psikolojik Danışmanlığa Karşı Çevrimiçi Psikolojik Danışmanlık
• Çevrimiçi Bir Psikolojik Danışmanla Nasıl Konuşabilirsiniz?
• Yorumlar
• Çevrimiçi Psikolojik Danışmanlık Oturumları: Ne Beklemeli
• Online Psikolojik Danışmanlığın Faydaları
• Çevrimiçi Psikolojik Danışmanlık Etkili mi?
• Çevrimiçi Danışmanlık Endişeleri
• Sık Sorulan Sorular
• Online Danışmanlık ve Terapi Hizmetleri Hakkında

Geleneksel Danışmanlığa Karşı Çevrimiçi Danışmanlık

Çevrimiçi danışmanlık ve geleneksel danışmanlık birçok faydaları olsa da, iki seçenek arasında aşağıda daha ayrıntılı olarak inceleyeceğimiz birkaç temel fark vardır. Her ikisi de lisanslı akıl sağlığı sağlayıcıları ile psikoterapi (konuşma ile gerçekleştirilen terapi olarak da bilinir) sunar.

Geleneksel Psikolojik Danışmanlığın Yararları ve Dezavantajları

Geleneksel Psikolojik danışmanlık, yüz yüze veya yüz yüze danışmanlık anlamına gelir. Potansiyel olarak hassas konular hakkında lisanslı danışmanınızla yüz yüze görüşmeyi tercih ediyorsanız, geleneksel danışmanlık sizin için en uygun seçenek olabilir. Bazı insanlar, psikoterapistleri ile yüz yüze daha rahat hissettiklerini bildirdiler.

Bununla birlikte, yüz yüze danışmanlık, danışanların lisanslı psikolojik danışmanlarıyla tanışmak için yola çıkmalarını gerektirir. İnsanların genellikle yoğun iş günlerinde randevu almaları gerekir, bu da trafikte araba kullanmak için işten izin almak anlamına gelir. Geleneksel psikolojik danışmanlığın bir başka dezavantajı, çoğu zaman danışanların bekleme odalarında birlikte oturmaları gerekmesi ve herkesin genel mahremiyet eksikliği nedeniyle rahat hissetmemesidir. Buna ek olarak, insanlar yakınlarındaki saygın danışmanlara veya diğer lisanslı ruh sağlığı danışmanlarına erişemeyebilir, bu da lisanslı ruh sağlığı danışmanları, psikologlar ve psikiyatriler ile tutarlı bir şekilde görüşme konusunda zorluklar yaratabilir.

Çevrimiçi Danışmanlığın Faydaları ve Zararları

Danışmanınızla veya diploma gibi belge gerekliliklerini sağlayan akıl ve ruh sağlığı danışmanları ile yüz yüze konuşma konusunda gergin hissediyorsanız, çevrimiçi danışmanlık sizin için en iyi seçenek olabilir. Online danışmanlık platformlarına kendi evinizin rahatlığı ve mahremiyetinden erişebilirsiniz. Randevunuza ulaşmak için zaman kaybetmenize gerek olmaz; Lisanslı danışmanınızla internet bağlantınız olduğu sürece hemen bağlantı kurabilirsiniz.

Örneğin, bir kadın, lisanslı online psikolojik danışmanına gülümser ve merhaba diyerek seansa hemen başlayabilir.

Çevrimiçi danışmanlık seçeneklerinin bir başka yararı da lisanslı danışmanınızla iletişim sıklığıdır. Geleneksel psikolojik danışmanlıkta danışanlar, danışmanları veya diploma gibi belge gerekliliklerini sağlayan psikoloji ve ruh sağlığı danışmanları ile haftada bir görüşmektedir. Çevrimiçi danışmanlık ile, lisanslı danışmanınızla görüntülü sohbet yoluyla haftalık canlı oturumların tadını çıkarabilirsiniz, ancak aynı zamanda sınırsız mesajlaşma imkanına da sahip olabilirsiniz. Bu, gecenin ortasında herhangi bir zihinsel sağlık sorunu belirtisi yaşıyorsanız (panik atak veya TSSB, travmatik stres sonrası bozukluk, veya depresyon nedeniyle olumsuz düşünceler ve davranışlar gibi) hemen lisanslı danışmanınıza mesaj gönderebileceğiniz anlamına gelir. Ertesi sabah, lisanslı danışmanınızın nasıl yanıtladığını ve ne cevap verdiğini görebilirsiniz.

Bununla birlikte, herkes psikolojik danışmanlarıyla veya lisanslı akıl ve ruh sağlığı sağlayıcılarıyla görüntülü sohbet yoluyla konuşmaktan hoşlanmaz. Yukarıda bahsedildiği gibi, bazı insanlar danışmanlarıyla yüz yüze konuşmayı tercih etmektedir.

Psikolojik danışmanlık kapsamında ilerlemek: Psikoterapi Yaklaşımlarını Seçmek

Alacağınız psikolojik danışmanlık konusunda seçim en nihayetinde sizindir. Araştırmalar ve psikolojik danışmanlık alan insanların görüşleri, kişisel hikayeler ve yorumlar; hem online danışmanlığın hem de geleneksel danışmanlığın zihinsel ve ruhusal sağlık sorunlarından kurtulmak için güçlü araçlar olabildiğini göstermektedir.

Hem online danışmanlar hem de geleneksel danışmanlar, lisanslı danışman olmadan önce gerekli eğitim, sınav ve belge gereklilikleriyle karşı karşıyadır. Örneğin, seçilecek tüm online psikolojik danışmanlar için en az üç yıl (ve 1.000 saat) uygulamalı deneyime sahip olma şartı aramanız sizin için çok faydalı olacaktır. Psikoterapi (konuşma yoluyla gerçekleştirilen terapisi) evlilik ve aile terapistleri, danışmanlar, psikologlar, sosyal hizmet uzmanları veya diğer lisanslı ruh sağlığı sağlayıcıları ile görüşmek isteyebilirsiniz. Görüşmek ve danışmanlık almak istediğiniz hangi uzman olursa olsun bu şartı aramalısınız. Tüm online psikolojik danışmanlık sağlayıcıları, profesyonel kurul ve/veya kurullar tarafından onaylanmış olmalıdır. Diploma ve gerekli belgeler gibi gereklilikleri sağlamalıdır.

Çevrimiçi Bir Danışmanla Nasıl Konuşabilirsiniz?

Online terapi uygulaması ve uygulamaları sayesinde e-posta gibi araçlar kullanarak çevrimiçi iletişime geçebilirsiniz.

E-posta. E-posta gönderme, her iki tarafın da ayrıntılı bir mesaj yazmasına izin verir. Danışan tüm duygularını yazabilir ve  psikolojik danışman detaylı bir çözüm yazabilir. Bu, her iki tarafın da ne söylemeye çalıştıkları hakkında düşünmelerini sağlar. Bununla birlikte, ses tonu veya beden dili yoktur ve danışan, hata yapma korkusu olmadığı için kendisini ve psikolojik sorunu, rahatsızlığı ne ise en iyi şekilde anlatabilir.

Çevrimiçi terapi uygulamaları ile mesaj iletişimi

Mesajlaşmak. Bir mesajlaşma uygulaması kullanılabilir. Anlık mesajlar hızlıdır ve anında cevap almak isteyenler için iyidir. Hızlı olsalar da, genellikle e-postadan daha az tercih edilmektedir.

Çevrimiçi terapi uygulaması kullanarak görüntülü sohbet

Görüntülü Sohbet. Bilgisayarınız veya akıllı telefonunuz aracılığıyla yüz yüze görüşme yapmak, danışmanınıza daha yakın hissedeceğiniz bir deneyim yaşamanızı sağlayabilmektedir.

İsteğe bağlı, ihtiyari, danışmanlık. Beden dili ve ses tonuna tamamen izin verilmektedir. Canlı görüntülü sohbet de oldukça geliştiği için bu nedenle daha az gecikme olur. Bunun yanı sıra, teknik zorluklar için iyi bir alt yapıya sahip çevrimiçi, online, terapi sitesi ve uygulaması ile her zaman bir çözüm bulunabilir.

Yorumlar

Online Danışmanlık Oturumları: Ne Beklemeli

İlk Oturum: Diploma gibi belge ve izin gerekliliklerini sağlayan Ruh ve akıl Sağlığı danışmanları ile Görüşme

Psikolojik danışmalık seansı olarak gerçekleştirilecek ilk seans genellikle buzların kırıldığı, ancak yine de etkili psikolojik danışmanlık hizmetleri için önemli bir ilk adımdır. Seçtiğiniz psikolojik danışmanınız kim ise onunla kendiniz, sorunlarınız ve online terapi seansından ne istediğiniz hakkında konuşursunuz.

Psikolojik danışman zamanla size bir plan hazırlayarak sorunlarınızı nasıl çözeceğinizi öğretecektir. Örneğin, CBT-kognitif bilişsel terapi ile, diğer lisanslı terapistlerin insanlara yardım etmek için sıklıkla önerdiklerinden daha olumlu düşünmenize yardımcı olmak için sizin için hazırlanan planda bazı egzersizler verilmiş olabilir. Davranışçı terapi, insanların davranışlarının nedeni gibi konuları incelerken; düşündüklerini ve değişimi teşvik etmeye yardımcı olmaya da çalışır.

Çevrimiçi Psikolojik Danışmanlığın Sonuçları Ne Zaman Görülür?

Online danışmanlıktan; evlilik danışmanlığı / çift terapisinden, aile danışmanlığından, ergen danışmanlığı ve genel olarak psikolojik danışmadan sonuçların anında gerçekleşmesini beklememelisiniz. Psikolojik danışmanlık aylar geçtiği zaman ancak etkili olabilir. Etkili olması için zaman geçmesi gerekmektedir. Birlikte çalıştığınız online pskolojik terapist sizi hiçbir şey yapmaya zorlayamaz, bunun yerine öneriler ve stratejiler sunabilir.

Psikoterapi Süreci Farklı Kişilere Göre Değişir mi?

Belirli terapötik yaklaşımlarda gelişme görmüyorsanız, lisanslı ruh ve akıl sağlığı sağlayıcıları, psikologlar ve psikiyatristler, sizin için doğru olanı bulmak için farklı yöntemler deneyeceklerdir. Çoğu zaman, her terapistin çözümü biraz farklıdır (online psikolojik danışmanlıkta bile) ve terapist, psikolojik danışman, iş için en iyi çözümü bulmak için gayretle çalışmalaıdır. Etkili bir danışman (ve genel olarak iyi terapistler, lisanslı ruh ve akıl sağlığı danışmanları), gerektiğinde genellikle kutunun dışında düşünecektir.

.

Ya Çevrimiçi Danışmanın Kişiliği Benimkine Uymuyorsa?

Seanslarınız, kendinizi ve sağlıklı, doyurucu bir yaşam (veya herhangi bir zihinsel sağlık sorununu işleme ve iyileştirme) yaratmak için neye ihtiyacınız olduğuna dair anlayışınızı derinleştirmeniz içindir. Danışmanınıza açılmaktan kendinizi rahat hissetmiyorsanız, çünkü onlar sizin için uygun değildir, endişelenmeyin. Bu tamamen geçerlidir. BetterHelp'te, farklı bir danışman talep ederseniz, sizi mümkün olan en kısa sürede yeniden eşleştireceğiz.

Ruhsatlı Ruh Sağlığı Sağlayıcılarının Kullandıkları Yaygın Yöntemler Nelerdir?

Lisanslı akıl sağlığı sağlayıcıları (psikologlar, terapistler ve danışmanlar dahil) genellikle çevrimiçi danışmanlık veya yüz yüze terapi sırasında aşağıdaki teknikleri kullanır: bilişsel davranışçı terapi (CBT), psikodinamik terapi ve insancıl terapi.

Bilişsel-Davranışçı Terapi (BDT) Nedir?

Bilişsel-davranışçı terapi (BDT), depresyon, sosyal anksiyete bozukluğu, genelleşmiş anksiyete bozukluğu ve fobiler dahil olmak üzere çok çeşitli zihinsel sağlık sorunları için güçlü bir tedavi seçeneği olarak yaygın şekilde kabul edilmektedir. CBT, insanların olumsuz, yıkıcı düşüncelerini güçlendirici düşüncelere dönüştürmelerini sağlar. Bu yeniden çerçeveleme, daha önce olumsuz düşüncelerin döngüsünü tetikleyen durumlarda olumlu duygular ve davranışlara yol açar.

Psikodinamik Terapi Nedir?

Psikodinamik terapi, geçmiş deneyimlerin mevcut duygularınızı ve kararlarınızı nasıl etkilediğini araştırır. Geçmişte kendinizi korumayı nasıl öğrenmiş olabileceğinizi (bilerek veya bilmeyerek) ortaya çıkararak, eğilimlerinizin daha fazla farkına varırsınız. Bu, otomatik reaksiyonlar yerine rasyonel bir şekilde kararlara yaklaşmayı kolaylaştırır.

Hümanist Terapi Nedir?

Hümanist terapi, algılarınızın verdiğiniz kararları nasıl etkilediğine odaklanır. Hümanist terapistler, geçmiş deneyimlerinizi anlayarak destek sunmayı amaçlar ve kendi ihtiyaçlarınızın uzmanı olduğunuzu varsayar.

örnek BetterHelp oturumu

Çevrimiçi Danışmanlığın Faydaları

1

Çevrimiçi danışmanlık, bölgenizde olmayan bir danışmanla bağlantı kurma şansı verir. Ülkenin her yerinden ve bazen başka ülkelerden gelen müşterileri tedavi etme konusunda zengin bir deneyime sahiptirler. Konuştuğunuz danışman, yerel bir danışmanın sahip olamayacağı çeşitli kültürel yeterliliğe sahip olabilir.

2

Çevrimiçi bir danışmanla çalıştığınızda, onlara iletişim ihtiyaçlarınızın neler olduğunu doğrudan söyleyebilir ve anlaşıldığını hissetmeniz için en iyi yolu bulmak için birlikte çalışabilirsiniz. Bir yabancıyla duygularınızı ifade etmek her zaman kolay değildir. Bununla birlikte, çevrimiçi bir terapist sabırlıdır ve bunun sanal danışmanlık veya akıl sağlığı tedavisi ile ilgili ilk deneyiminiz olabileceğini anlar. Onlara duygularınızı en iyi nasıl gösterdiğinizi söylemekte özgürsünüz ve onlar sizi duymak için oradalar.

3

Bazen hassas konularda bir danışmanla yüz yüze görüşmek zordur. Örneğin, cinsel saldırı veya aile içi şiddet gibi ciddi bir travma yaşadıysanız, deneyiminizi herhangi birine açıklamaktan kendinizi savunmasız veya korkmuş hissedebilirsiniz. Çalışmak için çevrimiçi bir danışman kullanılır

g Travma nedeniyle korkan danışanlarla. Kendi evinizin mahremiyetinde veya en rahat hissettiğiniz herhangi bir yerde bu korkuyu aşmanıza yardımcı olabilirler.

4

Çevrimiçi çift terapisi, çevrimiçi olarak sunulan birçok tedavi biçiminden biridir. Çiftin bir üyesinin sık sık iş için seyahat ettiği veya düzenli bir danışmanlık zamanına girmekte zorlandığı birçok ilişki vardır. Çevrimiçi terapi ile tedavi, ofiste bir sağlayıcıyla çalışmaktan daha esnektir ve bir evliliği veya uzun vadeli ortaklıkları kurtarma potansiyeline sahiptir. Bir ilişki danışmanı arıyorsanız, çevrimiçi bir akıl sağlığı uzmanıyla çalışmayı düşünmeye değer.

Çevrimiçi Danışmanlık Etkili mi?

danışman

İşte çevrimiçi danışmanlığın etkinliğini kanıtlayan birkaç çalışma.

Bir çalışma, İnternet tabanlı bilişsel davranışçı danışma ve terapi hizmetlerinin orta derecede depresyon veya anksiyeteye sahip bireylere yardımcı olabileceğini ortaya koymuştur; bu tür danışmanlığın sunduğu birçok şeyden biri. Bilişsel davranışçı terapi veya BDT, kişinin depresyonunu veya kaygısını daha olumlu düşünce veya davranışlarla besleyebilecek davranışları veya düşünceleri değiştirmeyi içeren, yaygın olarak kullanılan bir danışmanlık tekniğidir.

Başka bir çalışma, çevrimiçi danışmanlığın (özellikle çevrimiçi CBT) yüz yüze BDT kadar etkili olduğunu ortaya koymaktadır; bu nedenle, daha fazla sayıda insan danışmanlık hizmetlerimizi BetterHelp platformunda kullanıyor (tüm terapistler lisanslıdır) ve bu tedavi alma yöntemini kullanmakta sorun yok.

Bana Kim Yardım Edecek?

Tüm BetterHelp lisanslı akıl sağlığı sağlayıcıları, en az üç yıllık uygulamalı deneyime sahiptir. Ayrıca, BetterHelp'e sahip tüm ruhsatlı ruh sağlığı sağlayıcıları, eyaletlerinin profesyonel lisanslama kurulu tarafından onaylanmıştır. BetterHelp sağlayıcıları arasında evlilik ve aile terapistleri, sosyal hizmet uzmanları, psikologlar, danışmanlar ve insanların duyguları işlemelerine, zorluklarla ve mücadelelerle yüzleşmelerine ve zihinsel bozukluklardan (depresyon, anksiyete, bağımlılık veya yeme bozuklukları).

Terapiye başlamak korkutucu olabilir, ancak bu adımı atmak, iyileşme yolculuğunuza başlamaya (veya devam etmeye) hazır olduğunuz anlamına gelir. Bu tanınmayı hak ediyor - aferin! Ruh sağlığı uzmanınızla çalışmak, genellikle haftalık planlanmış ziyaretler sırasında onlarla buluşmayı gerektirir. Her toplantı, psikoterapiden ne elde etmek istediğinizi tartışmanız için bir fırsattır. Belki de geçmiş travmatik bir ilişkiyi işlemek ve iyileştirmek istiyorsunuz. Belki bir kayıp için yas tutarken nazik bir rehberliğe ihtiyacınız vardır. Öz güveni artırmanın yollarını arıyor olabilirsiniz. Kariyer yolunuzdaki sonraki adımları belirlemek için tarafsız bir danışmanlığa ihtiyacınız olabilir. İnsanların hayatta karşılaştığı bir dizi mücadele ve ilgili durum vardır ve biz insanlar olarak, anlayan ve tarafsız desteği sunan sağlayıcılarla etkileşimde bulunmaktan yararlanırız.

Psikoterapiden ne elde etmek istediğinizi düşünmek için bir dakikanızı ayırın. Her toplantı, ihtiyaçlarınızı savunmanız için bir fırsattır. Emin değilseniz, bu da tamamen sorun değil. Herkes iyileşmesinin farklı yerlerinde başlar.

Çevrimiçi Danışmanlık Endişeleri

Çevrimiçi Danışmanlık Endişeleri Endişeleniyor Musunuz?

danışman

Danışmanlık özel olmalıdır.

Bir seansın ortasındayken siz veya danışmanınız dışarıda dışarıdaysanız, randevuyu yeniden planlamayı yeniden düşünebilirsiniz, çünkü çevrimiçi terapi genellikle en iyi mahremiyet ölçüsüne uygundur; tüm çevrimiçi terapi hizmetleri gibi. Çevrimiçi terapi ile terapistler, özellikle kullandığınız platformda size telefon veya video yoluyla erişebilirler. Ayrıca, talep üzerine doktorunuz olan sınırsız mesajlaşma terapisini kullanarak onlarla bağlantı kurabilirsiniz.Kullanmakta olduğunuz platforma bağlı olarak, genellikle mobil uygulamalar aracılığıyla erişilebilirler.

Geleneksel danışmanlık ne zaman daha uygun olur?

Çevrimiçi danışmanlık etkili olsa da araştırmalar, problemleriniz ciddiyse biriyle yüz yüze konuşmanın daha etkili olduğunu göstermiştir. Depresyonunuz veya anksiyeteniz yoğunsa veya intihara meyilli hissediyorsanız, bunun gibi çevrimiçi bir terapi platformu kullanmadan geleneksel bir terapi seansı sırasında biriyle yüz yüze konuşmak isteyebilirsiniz.

Aşağıdaki konu alanları hakkında ek bilgileri nerede görüntüleyebilirim?

Çevrimiçi danışmanlık

Çevrimiçi danışmanlar

İnternet danışmanlığı

İnternet terapisi

Yukarıda listelenen konular hakkında daha fazla bilgi için lütfen şu adrese bakın:

Aşağıda gösterilen çeşitli makalelerden lisanslı bir danışmanla çevrimiçi danışmanlık hakkında daha fazla bilgi bulun:

Çevrimiçi Danışmanlığın Yararları (https://www.betterhelp.com/advice/counseling/benefits-of-online-counseling/)

Kronik Ruh Sağlığı Belirtileri İçin Ücretsiz Çevrimiçi Danışmanlık Hizmetleri: Yakalama Nedir? (https://www.betterhelp.com/advice/counseling/free-online-counseling-services-for-chronic-mental-health-symptoms-whats-the-catch/)

Çevrimiçi Thera

py İşler ve Çevrimiçi Danışmanlık İşlerinin Açıklaması (https://www.betterhelp.com/advice/careers/all-about-online-counselor-jobs-making-a-career-of-online-therapy/)

Çevrimiçi Danışmanlık Hizmeti Çalışmaları: Hangi Koşullara Yardım Edilebilir (https://www.betterhelp.com/advice/counseling/online-counseling-service-studies-what-condition-can-be-helped/)

Depresyon İçin Çevrimiçi Danışmanlık Ne Kadar Etkili? (https://www.betterhelp.com/advice/depression/how-effective-is-online-counseling-for-depression/)

Çevrimiçi Danışmanlık Sohbetinin Faydaları (https://www.betterhelp.com/advice/chat/the-benefits-of-online-counseling-chat/)

Kariyer Danışmanlığı Bana Nasıl Yardımcı Olabilir? (https://www.betterhelp.com/advice/counseling/how-can-career-counseling-help-me/)

Aile Danışmanlığının Faydaları (https://www.betterhelp.com/advice/counseling/the-benefits-of-family-counseling/)

En İyi Evlilik Öncesi Danışmanlığı Bulmak 2020: Evlilik Öncesi Danışmanlık Nedir ve Neden Yapmalısınız? (https://www.betterhelp.com/advice/counseling/premarital-counseling-what-it-is-and-why-you-should-do-it/)

Uygun Fiyatlı Danışmanlık Rehberi: https://www.betterhelp.com/advice/counseling/a-guide-to-affordable-counseling/

Telefonla Danışmanlık / Terapi Uygun mu? (https://www.betterhelp.com/advice/counseling/is-phone-counseling-therapy- Proper/)

Başlamak için sabırsızlanıyorum. Bir danışmanla görüşmem ne kadar sürer?

Yardım almak istediğinizi biliyoruz ve bu nedenle, bireysel ihtiyaçlarınıza uygun lisanslı bir terapistle hızlı bir şekilde eşleşmenizi sağlıyoruz. Sizi 24 saat içinde sizin için doğru danışmanla eşleştireceğiz. Hiç uzun süre beklemenize gerek olmadığından emin olabilirsiniz. Çevrimiçi danışmanlığa mümkün olan en kısa sürede başlamanız için çok çalışıyoruz.

Kimliği gizli tutabilir miyim?

İsimsiz kalmaktan daha rahat hissediyorsanız, bu ihtiyacı onurlandırıyoruz. BetterHelp (dünya çapında lider çevrimiçi terapi hizmetleri), danışmanınızla duygularınızı paylaşırken rahat hissetmenizi ister ve tam adınızı ifşa etmek zorunda değilsiniz; ve unutmayın, tüm terapistler lisanslıdır. Kendini rahat hissetmeni sağlayacaksa bir takma ad bile alabilirsin. En önemlisi, kendinizi rahat ve güvende hissederek mevcut en iyi çevrimiçi terapistlerden yardım almanızdır. 105.000.000'den fazla çevrimiçi oturumdan lisanslı danışmanlarımızın depresyon, anksiyete, stres, bir aile terapisti ile evlilik danışmanlığı (diğer bir deyişle ... çift terapisi) gibi şeylerle uğraşan insanlarla, aile ilişkileri danışmanlığı veya sadece geleneksele bir alternatif olarak gerçekleştirdiği yüz yüze terapi.

Danışmanlıkta ne öğrenirim?

Amacınızın ne olduğuna bağlı olarak danışmanınız size çok şey öğretebilir. Depresyonla nasıl başa çıkılacağını öğrenmek ilginizi çekebilir. Bilişsel Davranış Terapisinde uzmanlaşmış çevrimiçi bir danışman, depresyonla başa çıkabilmeniz ve daha iyi hissetmeye başlayabilmeniz için olumsuz düşünce kalıplarıyla başa çıkma ve düşüncenizi yeniden şekillendirme stratejileri öğretebilir. Travmatik bir deneyim yaşayabilir, tetikleyicilerinizi öğrenebilir ve iyileşmeye başlayabilirsiniz. Çevrimiçi terapi seansları sırasında edinebileceğiniz pek çok beceri vardır; bu yüzden size en uygun terapisti bulmak için ihtiyacınız olan zamanı ayırmak çabaya değer. Bugün bu becerilerin ne olduğunu öğrenmeye başlayın!

Bir danışmanla ne kadar görüşeceğim?

Danışmanınızla olan ilişki benzersizdir. İhtiyaç duyduğunuz desteği alabilmeniz için lisanslı terapistinizi istediğiniz kadar görebilirsiniz. Herkesin yolculuğu farklıdır ve iyileşmek için bir zaman çizelgesi yoktur. Ruh sağlığınızı elinize alma hakkına sahipsiniz. Siz ve danışmanınız toplu olarak ne sıklıkta buluşacağınıza ve ilişkinizin ne kadar süreceğine karar verebilirsiniz.

BetterHelp Online Danışmanlık ve Terapi Hizmetleri Hakkında

BetterHelp, 2013 yılında Alon Matas tarafından kurulan bir çevrimiçi terapi hizmetidir ve ihtiyaç duyduğunuz zaman ve yerde dijital terapi seansları sunmaya odaklanan çevrimiçi danışmanlık ve terapi için büyüyen bir merkezdir. Terapistlerimizin lisanslı olduğuna güven duyarken, aynı zamanda müşterileriyle özel muayenehanelerinde çalışan bir grup, kariyerlerini genişletiyor ve müşterileri çevrimiçi kabul ediyor, bu da deneyimli, yüksek dereceli akıl sağlığı uzmanları arasından seçim yaptığınız anlamına geliyor. size ve ihtiyaçlarınıza nasıl yardımcı olunur. Şu anda, 40.000.000'den fazla seans ve danışmanlık hizmeti, bir milyondan fazla insana ruh sağlığı konusunda yardımcı olmuştur. Başarı sayfamızda bazı kişisel danışmanlık hikayelerini okuyabilirsiniz.

Bizi Instagram'da takip edin - motivasyon içeriği ile düzenli olarak güncellenir.

Bizi Twitter'da takip edin - canlandırıcı alıntılar ve bağlantılar ile akıl sağlığı, danışmanlar ve internet terapisi hakkında eğitici bilgilerle sürekli olarak güncellenir.

Bizi Facebook'ta takip edin - zihinsel sağlık ve zindelik için faydalı hatırlatıcılarla düzenli olarak güncellenir.

İzleyicilerin ilgi alanlarını paylaşmalarına ve keşfetmelerine olanak tanıyan web tabanlı bir ilan panosu olan Pinterest'te bizi takip edin.

Bizi LinkedIn'de takip edin - şirketimiz ve kariyerimiz hakkında daha fazla bilgi edinin.

Bizi Bulabileceğiniz Daha Fazla Yer

https: //play.g

oogle.com/store/apps/details?id=com.betterhelp&hl=en_US

https://apps.apple.com/us/app/betterhelp-online-counseling/id995252384

https://www.facebook.com/BetterHelp/

https://twitter.com/betterhelp?ref_src=twsrc%5Egoogle%7Ctwcamp%5Eserp%7Ctwgr%5Eauthor

https://www.linkedin.com/company/betterhelp-com/about/

https://www.amsa.org/members/benefits/betterhelp/

https://en.wikipedia.org/wiki/BetterHelp

https://www.trustpilot.com/review/www.betterhelp.com?page=5

https://www.regain.us/advice/general/betterhelp-is-it-the-best-online-therapy-and-counseling-platform-in-2020-and-why/

Terapi kişisel bir deneyimdir ve herkes aynı şeyleri arayarak ona girmeyecektir. Ancak, bu dokuz şeyi aklınızda tutmak, belirli hedefleriniz ne olursa olsun, çevrimiçi terapiden en iyi şekilde yararlanmanızı sağlayabilir. Hala terapinin sizin için uygun olup olmadığını ve ne kadar tedavi maliyeti olduğunu merak ediyorsanız, lütfen iletişime geçin. contact@betterhelp.com adresinden bize.

BetterHelp, her türlü ruh sağlığı sorununu gidermeye yardımcı olmak için çevrimiçi terapide uzmanlaşmıştır. Bireysel terapiyle ilgileniyorsanız, lütfen contact@betterhelp.com adresine ulaşın. Bir şirket olarak BetterHelp hakkında daha fazla bilgi için lütfen bizi bulun

Pinterest

Linkedin

Twitter

Instagram

Google+

Facebook

Tumblr.

Bir kriz yardım hattına ihtiyacınız varsa veya terapi hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, lütfen aşağıya bakın:

RAINN (Tecavüz, Kötüye Kullanım ve Ensest Ulusal Ağı) - 1-800-656-4673

Ulusal İntiharı Önleme Yaşam Hattı - 1-800-273-8255

Ulusal Aile İçi Şiddet Hattı - 1-800-799-7233

NAMI Yardım Hattı (Ulusal Akıl Hastalıkları İttifakı) - 1-800-950-6264

Ruh sağlığı hakkında daha fazla bilgi için lütfen şu adrese bakın:

SAMHSA (Madde Bağımlılığı ve Ruh Sağlığı Hizmetleri Yönetimi) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter, SAMHSA LinkedIn

Ruh Sağlığı Amerika, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest

WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Pinterest

NIMH (Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü), NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube, NIMH LinkedIn

APA (Amerikan Psikiyatri Birliği), APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram

BetterHelp Online Danışmanlık gururla HIPAA Uyumludur

Çevrimiçi Terapi Nedir ve Çevrimiçi Bir Terapist Size Nasıl Yardımcı Olabilir?

Online terapistlerinden biriyle çalışmanın nasıl bir şey olduğu hakkında daha fazla şey öğrenmek mi istiyorsunuz? Burada olmandan memnunuz! İnternet kullanarak terapistlerle çalışma hakkındaki yaygın mitleri çürütmek ve artıları ve eksileri karşılaştırmak için aşağıyı okumaya devam edin. Aşağıdakileri değerlendirirken, interneti kullanarak 56 milyondan fazla çevrimiçi terapi seansı düzenlendiğini lütfen unutmayın.

Bu seanslar, internette sınırsız SMS mesajlaşma, canlı sohbet, telefon terapisi, sesli terapi ve kurul sertifikalı terapistlerle yüz yüze video seansları aracılığıyla canlı olarak gerçekleştirilen bireysel, çiftler ve aile terapisi seanslarını içerir.

Aşağıda, doğrudan internetteki terapistlerden biriyle çalışan çevrimiçi bir danışmanla terapi almanın "gerçekten" nasıl bir şey olduğunu açıkça anlayabileceksiniz. Çevrimiçi danışmanlık almanın artılarını ve eksilerini öğrenmeyi ve daha iyi anlamayı bekleyebilirsiniz. Ayrıca size başarı hikayeleri ve deneyimli danışmanlarla çalışmanın faydalarını da sunacağız.

Bazı insanlar yanlış bir şekilde internette bir terapistle konuşurlarsa bunun "sosyal medya terapisi" olduğuna inanırlar. Çevrimiçi terapi, küresel koronavirüs salgını ve diğer endişeler gibi dünya sorunları gibi hızla kullanım ve popülerlik kazanan bir tele-sağlık bileşenidir. Sosyal açıdan uzakta ve çoğunlukla içeride daha fazla zaman geçirin. İyi haber şu ki, çevrimiçi terapistler, klinik olarak eğitilmiş deneyime sahip, kurul onaylı ve sertifikalı psikoterapistler; (tıpkı çevrimdışı meslektaşları gibi) çevrimiçi terapi teşhisi, tedavisi ve desteği sağlamak için.

Bu nedenle… Çevrimiçi yabancılardan, kısa mesaj gönderen arkadaşlardan veya bir blogdan tavsiye almıyorsunuz. Daha etkili iletişim kurmanıza ve iyileştirilmemiş travmalardan kurtulmanıza yardımcı olabilecek lisanslı akıl sağlığı uzmanları ve terapistlerle çalışıyorsunuz. Belki doktorunuz size terapi önermiştir, ancak sahip olacağı erişilebilirlik düzeyinden emin değildiniz.

İnternetteki terapistlerle seanslar sırasında, sağlığınızı gerçekten önemseyen lisanslı profesyonellerin yanı sıra çok çeşitli çevrimiçi terapi uzmanlığına ve araçlarına erişim elde edebilirsiniz. Metin sohbeti, sesli mesajlaşma ve görüntülü sohbet yoluyla çevrimiçi bir terapistle çalışabilirsiniz - hangisi sizin için en rahat iletişim yöntemi ise onu seçebilirsiniz.

Pek çok insan, psikologlar, lisanslı akıl sağlığı danışmanları ve lisanslı sosyal hizmet uzmanları gibi lisanslı terapi uzmanlarıyla birebir tedavi seanslarından yararlanmaktadır. Terapi almak, ünlü yüzücü Michael Phelps'in depresyon, anksiyete ve stresle baş etmeyi öğrenmesine yardımcı olmuştur ve sizin de daha iyi uyumanıza ve daha mutlu hissetmenize yardımcı olabilir. Terapistler ve danışmanlar bugüne kadar milyonlardan fazla insanı tedavi etmiştir. Terapi, artık online terapi sayesinde internet erişimi olan bir cep telefonunuzun veya bilgisayarınızın olduğu her yerden erişilebilir hale gelmiştir.

Lisanslı bir terapist ve diğer doktorlarla isteğe bağlı iletişim ile erişim en iyi çevrimiçi terapi programlarından birini sağlayabilir. Terapistler için online platformlar, danışanlara gizli kullanıcı desteği sağlayan birinci sınıf terapist hizmetleri ve profesyonellere de hızlı erişim sağlar.

Çevrimiçi terapi platformu, her yaştan insan için akıl sağlığı çözümlerine erişim sunar. Buna canlı sohbet, telefon, görüntülü sohbetler ve gençler ve yetişkinler için hizmetler ile SMS desteği dahildir.

Terapistlerle online çalışmanın, günlük hayatımızda çoğumuzun karşılaştığı sorunları çözmemize yardımcı olacak iyi ve uygun fiyatlı bir yol olduğu kanıtlanmıştır. Lisanslı bir akıl sağlığı uzmanıyla konuşmak, kronik akıl sağlığı sorunlarından mustarip kişilere ve gerçek çözümler bulmak için genel tavsiye arayanlara yardımcı olabilmektedir.

Online terapistler, LGBTQ topluluğu üyeleri, genç yetişkinler ve krizdeki çiftler için ilişki desteği ile akıl sağlığı hizmetleri sağlamak için çok faydalıdır. Online evlilik danışmanlığı uzmanlarıyla yapılan canlı oturumlar, çiftlerin daha iyi iletişim becerileri geliştirmelerine ve aileler arasında daha güçlü bağlar kurulmasında yardımcı olur.

Play veya App Store uygulamaları çevrimiçi, online, terapi uygulamalarını bulundurmaktadır.

*** Acil durumlar ve çevrimiçi terapi

Acil bir akıl sağlığı sorunu olan insanlar için acil durum kaynaklarına erişim çok önemlidir. Bir krizdeyseniz veya başka biri tehlikede ise – online terapi siteleri ve uygulamalarını kullanmayın. Bu kaynaklar size anında yardım sağlayamayabilir. Hayati tehlike arz eden bir durum yaşıyorsanız, lütfen bu acil durum kaynaklarına ulaşın veya acil bir tehlike varsa 112 ile iletişime geçin.

Terapi, psikoterapi kullanarak online bir terapistle çalışmak için meta analiz

Bir kriz yardım hattına, ulusal sağlık hattına ihtiyacınız varsa 112 ACİL aranmalıdır. Terapi hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, uluslararası kaynaklar ve danışma hatları için lütfen aşağıya bakın:

RAINN (Tecavüz, Kötüye Kullanım ve Ensest Ulusal Ağı) - 1-800-656-4673 - RAINN'de biriyle sohbet edin veya konuşun. (çevrimiçi terapinin yerine geçmez) - Facebook - Twitter - Instagram - YouTube

The National Suicide Prevention Lifeline - 1-800-273-8255 - National Suicide Prevention Lifeline'da sohbet edin veya biriyle konuşun. (çevrimiçi terapinin yerine geçmez) - Facebook - Twitter - YouTube - Tumblr

Ulusal Aile İçi Şiddet Hattı - 1-800-799-7233 - Ulusal Aile İçi Şiddet Yardım Hattında sohbet edin veya biriyle konuşun. (çevrimiçi terapinin yerine geçmez) - Facebook -

NAMI Yardım Hattı (Ulusal Akıl Hastalığı İttifakı - FaceBook - YouTube) - 1-800-950-6264 - NAMI Yardım Hattında biriyle sohbet edin veya konuşun. (çevrimiçi terapinin yerine geçmez)

Online Terapi Yöntemleri

Çevrimiçi Terapi Yöntemleri nelerdir? Sohbet seansları - Terapistlerle çevrimiçi terapi seansları, büyük bir istisna dışında, tıpkı ofis içi terapi seansları gibi işlev görür ve artık ofise gitmeniz gerekmez. Çevrimiçi sohbet oturumları, bir mobil uygulama aracılığıyla veya doğrudan online terapi platformunda oturum açarak ve birlikte çalıştığınız terapistlerden biriyle sanal olarak bağlantı kurmak için talimatları izleyerek gerçekleştirilir.

Mesajlaşma terapisi - Bu tür çevrimiçi psikoterapi, çevrimiçi danışanlara sınırsız mesaj terapisi seanslarına erişim sağlar. Çevrimiçi danışanlar, terapötik ilişki geliştirildikten sonra terapistleriyle iyi bir şekilde iletişim kurarlar.

Web terapisi – Danışanların, hastaların ve terapistlerin bir dizüstü bilgisayar veya masaüstü kullanarak çevrimiçi terapi platformu aracılığıyla bağlantı kurmasını sağlar. Bir terapistin ofisine stresli ziyaretler olmaz. Artık, lisanslı terapistler size gelmeye başlar! Lisanslı terapistlerle masaüstü, dizüstü bilgisayar veya mobil uygulama aracılığıyla gerçekleştirilen seanslar, bireysel online terapi seanslarına, çift terapisine ve aile terapisine katılmak için harika bir seçenektir (gizlilik duygunuzu korurken, hatta bir takma ad bile kullanabilirsiniz.)

İnternette ne tür bir terapi alabilirsiniz?

İhtiyaçlarınıza bağlı olarak talep edebileceğiniz bir dizi farklı tedavi türü vardır. Unutmayın, hangi terapi veya akıl sağlığı hizmetlerini seçerseniz seçin, sürücü koltuğundasınız. Kendi iyileşmenize katılma isteğiniz, zihinsel sağlık zorluklarınızın üstesinden gelip gelmeyeceğinizin nihai öngörücüsü olmaktadır. Amerikan Psikoloji Derneği'ne göre, lisanslı terapistlerin sağlayabileceği en yaygın beş tedavi türü şunlardır:

Psikanaliz ve Terapi Nedir?

- Bu danışma yöntemi, bilinçli davranışlarınızı etkileyebilecek bilinçsiz dürtü ve arzuların incelenmesini içerir. Bu online terapi modelini uygulayan lisanslı terapistler, gizli güdülerinizi ortaya çıkarmanıza ve onlarla doğrudan yüzleşmenize yardımcı olduğuna inanmaktadır.

Psikanaliz, bilinçdışını hedef alan, en yaygın olarak tanınan terapi türlerinden biridir. Psikanalize odaklanan terapistler, normalde bunu, insan davranışını asıl yönlendirenin bilinç değil, bilinçdışının olduğu inancıyla bilişsel davranışçı terapiye uygulanan metodolojilerin aksine yaparlar.

Bazı durumlarda, psikanalizi bütünleştirici bir yaklaşım kullanarak bilişsel davranışçı terapi ile birleştiren çevrimiçi bir terapist bulabilirsiniz.

Davranış Terapisi Nedir?

- Bu danışmanlık modelini uygulayan bir terapist, olumsuz davranışları tanımanın ve günlük hayatımızdan kaldırmanın ruh sağlığınızı kontrol altına almanın en iyi yolu olduğuna inanır. Davranış terapisinin genellikle bilişsel terapi ile ilişkilendirildiğini unutmayın, çünkü her ikisi de öz farkındalık odaklıdır.

Davranış terapistleri ile yapılan seanslar, istenmeyen sonuçlar üreten ve bunları olumlu, "sonuç odaklı" davranışlarla değiştiren olumsuz davranışların kendi kendine incelenmesi ve ortadan kaldırılması etrafında yoğunlaşacaktır. Davranış terapisi hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.

Bilişsel Davranışçı Terapi mi düşünüyorsunuz? Tedavide Nasıl Kullanılabileceğine İlişkin Örnekler: Bir danışmanla görüşmek ve / veya BDT tedavisinin size yardımcı olabileceği yollar hakkında konuşmak için çalışmadan önce göz önünde bulundurmanız gereken birkaç örnek vardır.

Bilişsel Davranışçı Terapiyi Yakınımda Denemeli miyim? Lisanslı bir danışman veya psikiyatrist ile yaşanan endişeler ve zorluklar hakkında konuşarak başkalarının yararlandığı farklı yöntemleri öğrenin.

Bilişsel Terapi Nedir?

- Bilişsel davranış terapisinde uzmanlaşmış terapistler bulunmaktadır. Bu kategorideki bir terapistle çevrimiçi sohbet seansları, muhtemelen bilişsel-davranışçı terapi (BDT) ilkelerine dayanacak ve zihinsel sağlığınızdaki kalıcı değişiklikleri görmek için iç dünyanızı düzenlemeye odaklanacaktır. Makalelerden bilişsel terapi hakkında daha fazla bilgi alabilirsiniz.

BDT Terapisi - Bir sorun, bir psikiyatrist veya lisanslı bir danışmanla konuşma kabul ettikten sonra yardımcı olabilir. BDT tedavisinin diğerlerine yardımcı olduğu çeşitli yöntemler hakkında net bir anlayış edinmeniz faydalı oalcaktır.

Bilişsel-davranışçı terapi, olumsuz düşünce kalıplarını yeniden çerçevelendirmek için terapistlerle birlikte çalışabileceğiniz bir akıl sağlığı tedavisi biçimidir. Anksiyete, depresyon ve deneyimli olarak çalıştıkları diğer zihinsel sağlık sorunları gibi sorunları tedavi edebilecek mükemmel terapist olabilirler.

Bilişsel davranışçı terapi seanslarınız, farkındalık ve mantık kullanarak problem çözme yöntemleri oluşturma gibi önemli bilişsel yönlere odaklanacaktır. CBT, kognitif bilişsel terapi, duyguları düşüncelerden ayırabileceğiniz mükemmel bir araçtır. Davranışsal terapi, sonunda hayatınızdaki insanlarla etkileşim şeklinizi değiştirebilir ve ilişkilerinizi güçlendirmenize yardımcı olabilir. Bu terapilerin her ikisi de, size yardımcı olacak kimlik bilgilerine sahip terapistlerin yardımı ve desteği ile olumsuz düşünceleri ve davranışları geride bırakmanın etkili yollarını öğretir.

Hümanist Terapi Nedir?

- Bu "kişi temelli" terapi, danışanların farkındalık ve davranış değişikliği yoluyla tam potansiyellerine ulaşmaya odaklanmalarına rehberlik eden bir hedef belirleme terapisidir. Hümanist bir terapistle yapılan ofis içi seansların, danışanların hedeflerine gerçekçi bir şekilde ulaşmalarına yardımcı olmak için erken stratejiler geliştirirken, depresyon ve kaygıyı hafifletmeye odaklanma olasılığı yüksektir.

Hümanist uygulayıcılar, akıl sağlığı ve zindeliğin anahtarının, başarıların önemli yaşam hedeflerine doğru istikrarlı bir şekilde ilerlemesi olduğuna inanan doktorlar ve psikoloji lisanslı terapistler gibi uzmanlardır. Bu terapistler, çok değerli bir şekilde topluluk ve hizmet katkısı yaparlar. Bu iki önemli şeyi tedavi için temel olarak görürler.

Bütünleştirici / Bütünsel Terapi Nedir?

- Bütünleştirici terapi uygulayan terapistlerden herhangi biriyle seanslar içerisinde, yukarıda listelenen terapi yöntemlerinin her birinden çeşitli ilkeleri bir araya getirme olasılığı yüksektir. Online danışmanlık veren bütüncül terapistler, kişi merkezli bir yaklaşımla çevrimiçi psikoterapi sunar ve zihin sağlığını online terapistler ile dengelemek için bir terapi metodu ve kombinasyonu sağlar.

Lisanslı terapistler, seçtikleri yöntem veya tedavi yöntemlerine bakılmaksızın, anksiyete bozukluğu, obsesif kompulsif bozukluk (OKB) ve bipolar depresyon gibi ruh sağlığı ile ilgili durumlar için teşhis ve tedavi sağlar.

Online terapi Hakkında Daha Fazla Bilgi Edinmek için Ruh Sağlığı Psikologları ve Terapistleri Size Yardımcı Olabilir.

Online terapistlere, e-posta gönderebilir ve 24 saat içinde yanıt alabilirsiniz.

Ruh sağlığı kaynaklarını sosyal medyada, terapi incelemelerini ve araştırmalarını görüntülemek için bağlantılar aracılığıyla da takip edebilirsiniz. Aşağıda listelenen uluslararası psikolojik danışmanlık referanslarını ve sosyal medya sayfalarını okuyabilirsiniz.

    NAMI'yi Twitter'da burada ve burada takip edin - Çevrimiçi psikoterapi, akıl hastalıkları hakkında daha fazla bilgi edinin.

    Mental Health America'yı burada ve Facebook'ta takip edin - MHA'nın, çevrimiçi terapi sunan platformlarla burada yaptıklarımızın yanı sıra insanlara yardım etmek için nasıl çalıştığını keşfedin.

    NIMH'yi (Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü) buradan ve buradan takip edin - NIMH'nin sizi burada tartışıldığı gibi çevrimiçi psikoterapinin ötesinde konular hakkında nasıl daha fazla eğitebileceğini öğrenin.

    RAINN'i burada ve Instagram'da buradan takip edin

    Facebook'ta İntiharı Önleme Lifeline'ı buradan takip edin

    Ulusal Yurtiçi Yardım Hattını Instagram'da buradan takip edin

Mental Health California ™ ayrıca çeşitli ruh sağlığı ile ilgili durumlar hakkında kaliteli bilgi ve haberler sağlar. - Web sitelerini kontrol edin.

Gençlik Ruh Sağlığı Projesi ™ "gençlerin ruh sağlığını daha iyi anlamak ve bakımını yapmak için aileleri ve toplulukları eğitir, güçlendirir ve destekler."

Çevrimiçi Terapi Hakkında Sık Sorulan Sorular (SSS) - Ne, Neden, Nerede ve Nasıl

Çevrimiçi terapi - online terapi almanın maliyeti nedir?

Çevrimiçi terapi seansları, kişisel koşullarınıza göre fiyat olarak değişebilir. Çoğu durumda, cepten sağlık sigortasına dayalı çevrimiçi terapi seansları, ofiste yapılan ziyaretlerden daha azdır. Çevrimiçi terapi için öğrenci planı yoktur, ancak seanslar okulda okuyan öğrenciler ve / veya sınırlı bir bütçesi olan kişiler için ekonomiktir. Geleneksel yüz yüze terapiyle, seanslar için çevrimiçi bir danışmanla görüştüğünüzden çok daha fazla ödeme yapabilirsiniz. İnsanlar çevrimiçi terapinin artılarını ve eksilerini terapistlerden biriyle muayenehane için tedavi maliyetleri ile karşılaştırdıklarında, uygun fiyatlı online terapi danışmanlığı ve yüz yüze canlı video seçenekleri daha popüler bir seçenek haline geliyor. Bugün ruh sağlığı uzmanlarından biriyle (psikiyatrist, psikoklog) online olarak konuşmak çok avantajlı.

Online terapiye gitmek gerçekten çalışıyor mu?

Evet! Psikoloji araştırmacılarına ve Journal of Affective Disorders gibi tıbbi olarak gözden geçirilen dergilere göre veriler, yardım almanın, çevrimiçi evlilik danışmanlığı ve ilişki danışmanlığı hizmetlerinin çevrimdışı terapi kadar etkili olduğunu desteklemektedir. Çevrimiçi terapi, ihtiyacınız olan yardım ve desteği sağlamak için lisanslı ve eğitimli terapistlerle çalışarak ruh sağlığının olumsuz belirtilerini hafifletmek için aynı psikolojik teknikleri ve stratejileri kullanır.

İnternet üzerinden uygulama yapan terapistler ayrıca madde bağımlılığı, bağımlılık, DEHB, depresyon, yeme bozuklukları yaşayan kişilere de tedavi hizmetleri sunmaktadır. LGBTQ sorunları ve çok çeşitli zihinsel sağlıkla ilgili koşullar. Anketi dolduran kişşilre göre çevrimiçi terapiye kendini adamış insanların yüzde yetmişinden fazlası, yaşamlarında genel bir iyileşme ve kronik zihinsel sağlık semptomlarında bir azalma gösteriyor.

En iyi çevrimiçi terapi platformu nedir?

Bir terapi platformunda iyi bir eşleşme arıyorsanız, göz önünde bulundurmanızı önerdiğimiz birkaç özellik vardır. Örneğin, yeni bir online terapi platformunda bir terapist seçerken, kendinize sorun, platform gezinmesi kolay mı? Kullanıcı arayüzü konusunda rahat mı? Terapi platformu haftanın yedi günü terapi hizmetlerine erişim sağlıyor mu? Tüm bunlar bir terapist ve bir terapi platformu seçerken dikkate almanız gereken önemli sorulardır.

En iyi çevrimiçi terapi, sizin ve ideal terapistinizin eşleştiği ve zihinsel sağlığınızı yönetmek için size yeni başa çıkma becerileri ve stratejileri sağlayan katma değerli seanslara katıldığınız bir ortamda gerçekleşir. Psikologlar, evlilik ve aile terapistleri ve LGBTQ odaklı danışmanlarla gizli oturumlar, seçtiğiniz özel bir yerde yapılır ve yasal adınızı kullanmakta rahat değilseniz bir takma ad kullanabilirsiniz. Sağlam bir internet bağlantınız ve terapistinizle sohbet edebileceğiniz özel bir ortamın olduğu her cihazda kendinizi rahat ve güvende hissettiğiniz bir yerde lisanslı bir terapist ile buluşabilirsiniz.

Çevrimiçi terapi hizmetleri sağlık sigortası kapsamında mı?

Online terapi platformlrı, bu hizmeti sağlama lisansına sahip terapistlerle uygun fiyatlı ve hesappı ücretli cepten temelli terapi sunar. Bazı durumlarda, tedavi için cepten yapılan masraflar sağlık sigortası veya sağlık sigortası planı ile geri ödenebilir. Sağlık sigortası planınızın terapi ve davranışsal sağlıkla ilgili hizmetler için teminat sağlayıp sağlamadığından emin değilseniz - ziyaret öncesi sürecinizin bir parçası olarak ilk randevunuzdan önce sağlık sigorta sağlayıcınızla görüşün.

Sigorta sağlayıcınızın iletişim bilgilerini sağlık sigortası detaylarınızda bulabilirsiniz. Bilgilerinizi güvende tutmak için iletişim numarasını kullanabilirsiniz.

Çevrimiçi terapi hizmetleri için ne kadar ödemeliyim?

Düzenli, yüz yüze terapi için ödeyeceğiniz miktar birçok faktöre bağlı olarak değişebilir. Terapinin maliyetini etkileyebilecek bazı faktörler arasında terapinin türü, yeri, terapistlerimizin uzmanlığı ve diğer bireysel faktörler yer alır. Lisanslı bir klinik sosyal hizmet uzmanı, psikolog, lisanslı akıl sağlığı danışmanı ve benzer şekilde sertifikalı uzmanlarla yapılan yüz yüze seanslar için ulusal ortalama tedavi maliyeti, kırk beş ila altmış dakikalık seanslar için 60 - 200 TL arasında değişmektedir.

Buna karşılık, online terapi platformu kullanan lisanslı klinik sosyal hizmet uzmanları ve terapistlerle yapılan terapi seansları, haftada 40-70 TL (aylık olarak faturalandırılırmalı) kadar düşük başlar; kaydolabilir ve danışmanlık hizmetinin sizin için işe yarayıp yaramadığını kendiniz görebilirsiniz.

Online Terapi Hizmetleri Hakkında Nasıl Daha Fazla Bilgi Edebilirim?

Önde gelen online terapi hizmetleri hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, App Store veya Google Play'den ücretsiz uygulamalara indirerek başlayabilirsiniz. Ayrıca, terapi hizmetlerinin kalitesini vurgulayan ve profilinize atanan terapistin kimlik bilgileri hakkında nasıl daha fazla bilgi edinebileceğiniz konusunda size bilgi veren ilgili makaleleri veya haber bültenlerini çevrimiçi olarak bulabilirsiniz; ancak şu anda sizi bir psikiyatrist ve psikolog ile eşleştirmeyen uygulamalaradikkat edin. Ücretsiz terapi hesabınız için kayıt olduğunuzda, güvenli terapi eşleştirme hizmetleri ihtiyaçlarınıza ve coğrafi konumunuza göre sizin için en iyi terapistleri seçerek belirlenmeli.

Çevrimiçi Terapi Hakkında En Popüler Makalelerimizden Bazılarına Göz Atın

Terapi ve Terapistler Hakkında Daha Fazla Araştırıın